EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 28   Go Down

Author Topic: pomoc gosp. Lazica  (Read 56570 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bucka_bgd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #30 on: May 20, 2009, 10:13:59 PM »
veliki pozdrav za sve ali misliim da je jejaaaa89 otvorila temu sa svojim problemom ne znam zasto savete za nju pisete ovde?? ili mozda treba tako nije mi jasno :crazy: :dunno:
Logged


Offline jejaaaa89

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #31 on: May 20, 2009, 10:19:03 PM »
sorry....  :blush:
Logged

Offline bucka_bgd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #32 on: July 19, 2009, 05:25:05 PM »
dugo sam proucavala teme, probleme drugih, savete, nacin ishrane...
pre mesec dana sam pocela da koristim iskljucivo organsku hranu (od zacina samo morska so, maslinovo ulje - mada ga uzasno retko koristim, jos uvek se privikavam, iskljucivo prirodan secer u kafi (vocni ili od mlevene trske)) puno povrca, iskljucivo ribu (grilovanu), ne unosim vise od 1200 kalorija dnevno, nekad se desi da ne unesem vise od 500 kalorija... popijem oko 1,5l tecnosti
prve nedelje sam izgubila 4kg a onda je stalo
tako da evo vec 3 nedelje stojim na istom
tj nekad imam 1-2 kg vise nekad manje , ne znam sta je razlog ovome
i sta treba da radim gde gresim?
Logged


Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #33 on: July 19, 2009, 05:29:27 PM »
pa ne mozes svaki dan da jedes isto,telo ukapira.da drzis dijetu i uspori sve..malo vise citaj o svemu
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bucka_bgd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #34 on: July 19, 2009, 05:33:06 PM »
naravno da necu posustati
samo ne znam zasto se vec tri nedelje nista ne desava tj cas dobijem 1-2 kg cas ih izgubim
ali nikako da krene u minus veci od ona 4 kg na pocetku?????
Logged


Offline bucka_bgd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #35 on: July 19, 2009, 06:59:14 PM »
hm mislim da ne jedem isto svaki dan
evo mog jelovnika od pocetka dijete pa mi reci gde gresim, sta da menjam

1. dan
dorucak: kafa sa prirodnim vocnim secerom i malo mleka, dr.etkerov musli(60gr.) i mleko oko 1dcl
rucak:  bareni grasak sa malo morske soli, bibera i masl. ulja (oko 200 gr.)
uzina: 4 suve sljive i 30gr. mocarela sira
vecera: 50gr. tunjevine u sopstvenom soku, 50gr. tunjevina u masl. ulju (riomare), 2 kuvana jaja, kupus salata, pola case next protiotic soka
u toku dana popila oko 1l vode

2.  dan
dorucak: kafa sa secerom (prirodnim), parce razanog hleba, 1 kasicica lajt margarina, 1 kuvano jaje
uzina: 30gr. badema
rucak: 250gr. kuvanog kuruza i 30gr. mocarela sira
vecera: isto kao prvog dana (tunjevina i kuvana jaja) plus pola parceta razanog hleba, 1 manji paradajz
u toku dana popila 3dcl. limunade sa pr. secerom i oko 1,5l vode

3dan.

dorucak: isti kao drugog dana
uzina: 1 banana
rucak: preskocila
uzina: banana, 30gr. badema
vecera: 120gr. pecene somovine, 1 paradajz, malo paprike, pola parceta razanog hleba
limunada i oko 1,5l vode

4. dan

dorucak: kafa, 3dcl viva jogurta, 1 kasika ovsenih i 1 kasika razanih pahuljica
uzina:/
rucak: tunjevina u povrcu (riomare)
uzina: 30gr. badema
vecera: parce hleba, 1 tanjir corbe od povrca sa malo bibera
1,5l vode

5. dan

dorucak: crveni grejpfrut na prazan zeludac, onda kafa, parce hleba sa kikiriki puterom
uzina: bonzita
rucak: 2 sveza krastavca, 1 kruska
uzina: 4 suve slive
vecera: 150gr. kuvane junetine, 50gr. kukuruza secerca i 4 kuvane sargarepe
1,5l vode

.........


2. dan
Logged


Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #36 on: July 19, 2009, 07:38:46 PM »
Quote from: bucka_bgd on July 19, 2009, 05:25:05 PM
nekad se desi da ne unesem vise od 500 kalorija...

eto zbog toga ... prevelik deficit si napravila u startu

uh, kakav crni secer, mleko i musli
suve sljive i mocarela, next sok
margarin, kukuruz, banane, kikiriki puter, bonzita ...

Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline bucka_bgd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #37 on: July 19, 2009, 07:50:40 PM »
znaci ovo sto si nabrojala treba da izbacim skorz ili da ne kombinujem na taj nacin?
sta bi trebalo da koristim umesto toga?
ne koristim crni secer vec vocni mislim da se zove frutinin ili tako nesto?
Logged


Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #38 on: July 19, 2009, 07:52:56 PM »
da, treba skroz da izbacis dok si na dijeti
ubaci nesto drugo umesto toga  :yes:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline bucka_bgd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Female
Odg: pomoc gosp. Lazica
« Reply #39 on: July 19, 2009, 07:59:16 PM »
koji zasladjivac da koristim ako ne mogu ovaj vocni, predpostavljam da su oni poput natrena zabranjeni?
koju vrstu sira preporucujete?
da li je dobro ujutru na prazan zeludac pojesti neku vocku?
Logged


Pages: 1 2 3 [4] 5 6 ... 28   Go Up
« previous next »