EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih  (Read 6372 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline SpArTaCuS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Male
moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« on: March 17, 2010, 11:55:49 PM »
1 dan:grudi:ravni benc/kosi;razvlacenje sa bucicama;propadanja/pulover-4 serije svega
        triceps:potisk sa cela,bucice,lat masina-4 serije svega
2 dan:noge:prvo bicikl 10 min da se zagrejem,cucanj,sutiranje-prednja/zadnja loza,guranje,listovi-4 serije svega
         biceps:dvorucni teg;skot;i bucice-menjam vezbe; -4 serije svega
3 dan:ledja:vratilo;gladijator-2 vezbe;bucica-4 serije svega
         ramena:dvorucni na masini;bucice-menjam vezbe-4 serije svega
         trapez:vucenje sa sipkom-4 serije

idem svaki drugi dan....SVAKI trening radim trbusnjake...treba mi misljenje drugih ljudi???
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #1 on: March 18, 2010, 12:01:10 AM »
Quote from: SpArTaCuS on March 17, 2010, 11:55:49 PM
1 dan:grudi:ravni benc/kosi;razvlacenje sa bucicama;propadanja/pulover-4 serije svega
        triceps:potisk sa cela,bucice,lat masina-4 serije svega
2 dan:noge:prvo bicikl 10 min da se zagrejem,cucanj,sutiranje-prednja/zadnja loza,guranje,listovi-4 serije svega
         biceps:dvorucni teg;skot;i bucice-menjam vezbe; -4 serije svega
3 dan:ledja:vratilo;gladijator-2 vezbe;bucica-4 serije svega
         ramena:dvorucni na masini;bucice-menjam vezbe-4 serije svega
         trapez:vucenje sa sipkom-4 serije

idem svaki drugi dan....SVAKI trening radim trbusnjake...treba mi misljenje drugih ljudi???

trbushnjake morash raditi bar 2 puta dnevno za maximalni efekat .. i svaka chast na lat mashini za triceps !!! odlicno uklopljen trening ..
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline SpArTaCuS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #2 on: March 18, 2010, 12:27:28 AM »
hvala puno :)
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #3 on: March 18, 2010, 12:31:56 AM »
Quote from: SpArTaCuS on March 18, 2010, 12:27:28 AM
hvala puno :)

druze ovo je bio sarkazam ..  :nonono: :nonono: :nonono:  ovo je uzas .. chitaj forum videcesh gde greshish ..  :wallbash1:
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline SpArTaCuS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #4 on: March 18, 2010, 01:05:19 AM »
reci mi ti gde gresim? :help:
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #5 on: March 18, 2010, 11:15:01 AM »
Quote from: SpArTaCuS on March 18, 2010, 01:05:19 AM
reci mi ti gde gresim? :help:

preobimna je tematika .. a sve je recheno davno .. imash besplatne informacije i sve ti je omoguceno na tebi je samo da chitash ..
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Dexy_girl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 132
  • Gender: Female
  • Glavni mrgud i vetropir
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #6 on: March 20, 2010, 04:29:01 PM »
Ako je mislio na potisak v-sipkom na lat masini, ne vidim u cemu je problem, pa ponizno molim za objasnjenje.
Logged

Offline FicaFicolino

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #7 on: March 20, 2010, 04:38:54 PM »
Podforum "Vezbe za sve misicne grupe" je tvoja sledeca stanica  :yes:
Logged
If you don't know where you are going. How can you expect to get there?

Offline SpArTaCuS

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 61
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #8 on: March 29, 2010, 11:33:04 PM »
ravni i kosi ne radim svaki trening,nego menjam jedan trening kosi a jedan ravni...i vidim na meni samo NAPREDAK!
Logged

Offline primogonyl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 67
  • Gender: Male
Odg: moj trening-treba mi misljenje iskusnijih
« Reply #9 on: March 30, 2010, 02:18:07 AM »
Trbušnjake 3 puta sedmicno....
a za ostalo sam si već rekao
Quote
i vidim na meni samo NAPREDAK
onda samo nastavi ;)
Logged
Oni koji se pretjerano bave malim stvarima često postaju nesposobni za velike.
La Rochehoucauld

Ne mogu Vam dati recept za uspjeh, ali Vam mogu reći formulu za neuspjeh:   
NASTOJTE SVAKOME UGODITI!  
Herbert B. Swope  
Nikad nisam bio siromašan, ali sam bio bez novca. Biti bez novaca je prolazno   
stanje: biti siromašan je stanje duha.  
Mike Todd
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »