Dobar dan svima,
koliko sam uspela da shvatim, kruzni trening je nesto sa cime bi trebalo poceti sa treninzima.
Imam 40 godina, 170cm i 71 kg.
Do pre 4 godine sam bila prilicno aktivna, isla na aerobik i plesala, inace sam neko ko je igrac ceo zivot i nikada nisam imala problema sa kilazom. Medjutim pre 4 god, cerku mi je udario auto i ja sam narednih godinu dana provela po lekarima i bolnicama sa njom, Stres i ne kretanje su ucinili svoje.
Nikada nisam vezbala u teretani, ali trenutno osecam da bi mi aerobik ne bi bas prijao.
Vrlo cesto pesacim na obliznjem setalistu, inace zivim u Podgorici, i to bude brzi hod u trajanju od sat vremena.
Uradila sam test tolerancije na hranu i uskladila ishranu prema savetima lekara, tako da sam taj deo pokrila.
Napomenula bi da jako puno radim i u sedecem polozaju provedem najmanje 10 sati u toku dana.
Pokusacu da nadjem solidno opremljenu teretanu u Pg, ali mi je potreban i adekvatan program vezbi, jer bas nisam sigurna da cu u teretani naci i onoga ko ce moci da mi objasni.
Rado bih kupila i neki prirucnik sa fotografijama koji bi mogla da proucim i pratim.
Nadam se da cete moci da mi date savet za neke pocetne vezbe, naravno imajuci u vidu moju neaktivnost poslednjih godina. Kada kazem neaktivnost, ne mislim na neaktivnost da nista ne radim, vec da nisam aktivna kao sto sam ranije bila. Inace sam odlicno razgibana i istegnuta.
Unapred hvala i srdacni pozdravi.
Topic: Kruzni trening (Read 33043 times)