zavisi od vrste kardio treninga pre svega
kardio niskog i umerenog intenziteta je najbolje raditi na prazan stomak,dok se HITT ne radi na prazan stomak jer je primarni izvor energije pri treningu visokog intenziteta i pri anaerobnom treningu (kao sastavnom delu HIIT-a) glukoza. u nedostatku ugljenih hidrata (zaliha UH u mišićima), telo će razgrađivati sopstvene mišiće kako bi obezbedilo gorivo za trening. za HIIT su ti BCAA praktično neophodne i sa ugljenim hidratima, kamoli bez. dakle, low intensity cardio - da,na prazan stomak
sa druge strane, trening sa tegovima nije preporučljivo raditi na prazan stomak, previše rizikuješ gubitak mišića
kada radiš kardio nakon treninga sa tegovima, neka to bude kardio niskog/umerenog intenziteta, i tada si poprilično već potrošio glukozu, tako da kao da ga radiš na prazan stomak ... nemoj raditi HIIT u istom danu kada radiš sa tegovima