EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Optimalan unos vode  (Read 2613 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Ganger

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
Optimalan unos vode
« on: June 30, 2015, 07:43:36 PM »
Pozdrav, nov sam na forumu i donekle početnik u svemu ovome.
Posle 4 godine vratio sam se u teretanu. :)
Imam pitanje za vas. Koji je optimalan unos vode?
Visok sam 173cm, težina 77. Unosim 7 do 9 litara vode dnevno. Plašim se da je to mnogo jer kao da imam potkožnu vodu tj. vodeno salo. Koncept treninga je: Pre podne rad sa tegovima nakon toga kardio 30 minuta, Popodne radim stomak i još jedan kardio od 30 minuta.
Interesuje me da li unosim previše vode i koliki bi unos vode za mene bio optimalan.
Hvala.

Offline marezos

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Optimalan unos vode
« Reply #1 on: July 01, 2015, 02:23:58 PM »
Kako uspevas toliko vode da uneseš za jedan dan? Unos vode naravno da je bitan ali moje misljenje je da trebas da smanjiš. Ja dnevno pijem 3 l i smatram da je to dovoljno


Sent from my iPhone using Tapatalk