Umesto boranije jedi pirinac ili krompir i samo je bitno da ne bude na ulju, moze kap,dve...znaci peceno/kuvano, posle treninga ubaci UH i gledaj da imas bar 6 obroka dnevno... ne znam kako treniras, dal ides u teretanu i to, detaljnije o nekim varijacijama UH i ostalom, procesljaj po forumu, imas tu svega vise nego dovoljno...