EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 16 17 [18] 19 20   Go Down

Author Topic: Kako izgubiti kile i oblikovati se?  (Read 80566 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #170 on: September 13, 2007, 11:42:07 AM »
Evo ovakvo je stanje: vagala sam se jutros prije treninga...iznenadjujuce - 66 kg, a nakon reninga 65 kg!!! Ajde racunat cemo 66 kg!!! Jako sam iznenadjena...izgleda da je sve ono sta sam radila do sada (bez obzira na greske, koje su bile velike!!!) imalo koristi !!    :clap:  Sta ce tek sada biti kad sam sve ukapirala kako treba??!!! Super....znaci jos nekih 5 kg i oblikovanje!!! eto Lazicu, to je to!
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #171 on: September 13, 2007, 01:32:38 PM »
ajde probaj 14 dana kako treba, pa ako nema pomaka ni u cm ni u kilogramima onda menjamo sve..jer mnooogo proteina si jela ako sti racunala kako si raculala..to dosta utice na povecanje kvaliteta misicne konstrukcije, sigurno si se zategla u odnosu na ranije..
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #172 on: September 13, 2007, 03:21:54 PM »
ok, sada cu 2 tjedna po pravilima, pa se cujemo! da, naravno da sam se i zategla! pozdrav :blowkiss:
Logged

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #173 on: September 20, 2007, 09:14:35 PM »
hej ljudi! evo da se malo javim...jutros sam se vagala imam 64 kg!!!! jeeee, znaci 2 kg su otisle dolje za nekih 10-ak dana1 Idemo dalje...dok god bude ovako funkcioniralo, jos par kilica pa cemo vidjeti sto dalje! I jos nesto, vidjela sam da se ne smije kiselo povrce bas jesti...zasto?? to nisam znala...ja sam jela kisele mamine krastavce ovih dana i to dooosta ...  :evillaugh: :hitself: ako mi netko moze pojasniti sto ne valja u tim krastavcima? :help:
Inace, super se osjecam...nisam gladana...mama me vidjela i kaze da sam smrsavila...nije to nista drasticno, 2 kg ali i zateglo se malo pa sve bolje izgleda....(obime mjerim za 2 tjedna! )! Ponosna sam, idem dalje! Ljubim vas!! Cujemo se kad skinem jos par kilica  :blowkiss: :blowkiss:
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #174 on: September 20, 2007, 10:43:25 PM »
Quote
ja sam jela kisele mamine krastavce ovih dana i to dooosta
sirce, secer, so itd...
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #175 on: September 24, 2007, 06:55:53 PM »
Bok ekipa!opet ja...imam par pitanja za vas. Sto se tice kila, ovo za sad stoji 64 kg imam i ni makac...doduse, nemam jos bas puno za skinuti, nekih 3 kg su moja zelja. Zato mislim da ce ovo ici spoooro...! jos pogotovo sto imam apetit u zadnje vrjeme kao slon! Ne znam sto mi je?!!! pojedem onoliku kolicinu proteina i opet budem gladna!  :help: :help: Treniram svaki dan i to hiit i jaaki kardio u teretani, utege za sad slabo, znaci nekih sat i pol do 2 sata budem svaki dan u teretani! Ne  znam treba li kakva promjena u prehrani ili da ubacim sagorjevac sad???  :help:      :blowkiss:
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #176 on: September 24, 2007, 07:21:02 PM »
sta radis 2 i pol sata u teretani ako radis hiit..?
sat ti znaci jaci kardio  :rolleyes01:
Logged

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #177 on: September 24, 2007, 07:31:12 PM »
krivo se izrazila. Radim uglavnom kardio! Znaci HIIT mi traje prvih pola sata na orbitreku (5 minuta zagrijavanje pa minuta brzo, minuta sporo...), onda se istegnem dobro i onda pola sata hodam brzo na uzbrdici...opet se istegnem i opet pola sata vozim bicikli ili trcim. Pokusavam tako, utezi i ne bas...ponekad! Svaki dan trbusnjake.
Logged

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #178 on: September 24, 2007, 07:36:16 PM »
pa vidim stekla si kondiciju dobro, zasto toliko forsiras kardio mozes da radis npr na bajsu 15-20 minuta lagano i onda nastavis hit 20 min  1:1 i dosta mada je i to puno dovoljno je 25-30 hit ako se vec radi pravi hit ..
al ako vec radis 3 puta po pola sata ,mozes na npr bajsu sve odjednom da odradis ako radis duzi kardio , po meni bolje nego da radis 3 put pa pauza izmedju iszetanje i sl.. :blowkiss:
drugi put radis tako an traci, terci put na stepu i tako kombinujes..
i ubacuj vjezbe s tegovima malo po malo   :rolleyes01:
Logged

Offline Sarita

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 164
  • Gender: Female
  • Život je kratak...iskoristi ga!
Odg: Kako izgubiti kile i oblikovati se?
« Reply #179 on: September 24, 2007, 07:41:39 PM »
Hvala ti, pokusat cu nesto tako... Vidjet cu jos sto mi Laki kaze u vezi prehrane i sagorjevaca... hm... :blowkiss:
Logged
Pages: 1 ... 16 17 [18] 19 20   Go Up
« previous next »