ona banana ti je nepotrebna, ako ne mora izbaci je, možeš je ponekad pojesti ako ti se baš jede, a i to gledaj da je u pre podnevnim časovima
unosiš malu količinu proteina, uz one ovsene, čak i uz onu zelenu salatu uveče možeš ubaciti i koje belance
poslednji obrok (18h) ne mora da bude tako rano, slobodno jedi i u 21, 22h ali protein (UH ne, voće ne)