EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: debljina,godine i štitnjača  (Read 43386 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #270 on: June 23, 2013, 10:20:50 PM »
tada si samo trebala da smanjis i kalorije i ne bi ni taj kg spakovala.sta je tu je
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #271 on: June 24, 2013, 12:41:12 PM »
Ma znam, nažalost, ali stvarno sam bila ono od jutra do mraka na poslu, izgubila sam totalno red, jela sendviče koje sam kupila u pekarnici, tako da je ta 1 kila super da nije 3 ili 5 više, a o stresu ne želim niti pričati.
A danas ujutro sam umrla na orbitreku, jedva 15 minuta. Sreća što je kiša i hladno je, da nije kao ovih zadnjih dana 38 stupnjeva.
Danas:
- kava
- orbitrek 15 min
D: zobene 40 gr, probiotički jogurt, bademi i brusnice
MO: šalica treešanja
R: 120 gr bijelog pilećeg, grah salata oko 150 gr
- planniram
MO: jogurt
V: pileće bijelo oko 130 gr, kupus salata

E i da se zahvalim što me još uvijek podržavate, to toliko puno znači, hvala.

Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #272 on: June 27, 2013, 10:10:06 PM »
Opet sam jučer počela sve mjeriti, imam osjećaj da jedem puno više kad radim to odoka. Vježbam svaki dan ujutro na orbitreku u prosjeku oko 25 min, dosta brzo i dobro se oznojim. Mislim da ću ako kile ne budu išle dolje izbaciti skroz škrob i jesti ga samo vikendom, a kroz tjedan samo proteine i vlakno ( to planiram za nekih 10-ak dana kada mi počne godišnji).
Danas:
- kava
-orbitrek 23 min
D: zobene 40 gr, probiotik, bademi i par brusnica
MO: naranča
R: pileće bijelo na saft, 50 gr int. riže i zel. salata
MO: probiotik, malo sira
V: tuna 80 gr, sir, salata od paradajza i krastavca

Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #273 on: July 01, 2013, 09:47:45 PM »
Smršavila sam 1 kg, sad imam 82 (kao i prije). važem hranu još uvijek i stvarno sam jela puno više, a sve misliš da ne, Vježbam svaki dan na orbitreku i čekam lijepo vrijeme da idem na plivanje na rijeci ( imamo krasno kupalište u gradu), a ja obožavam plivati.
Danas:
- kava
- orbitrek 27 min
D: 3 bjelanjka, 50 gr int. kruha, krastavac
MO: šalica malina
R: puretina 150 gr, krumpir i blitva na lešo 150 gr, paradajz
MO: probiotik
V: puretina 130 gr, sir 50 gr, kupus salata
- vožnja biciklom oko 30 min

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #274 on: July 27, 2013, 06:46:30 PM »
sta ima :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #275 on: August 01, 2013, 07:41:31 PM »
Bok svima :)!  Na moru sam od 8.7. a tu nemam internet, pa se ne mogu baš javljati. Nisam prestala, još uvijek sam na dijeti i to 4 dana bez škroba osim zobenih pahuljica ujutro, pa ostala 3 dana jedem škrob do ručka.
Popodnevnu užinu sam izmjenila, to je uvijek lubenica, ali do 16 sati.
Smršavila sam još 1 kilu, a možda i 2, jer je vaga počela pokazivati 80 kg, ali ne još stalno.
Puno plivam, ujutro iza kave oko sat vremena, i cijelo popodne.
Osjećam se odlično, malo se sve zateglo od plivanja i izgledam odlično.
Vraćam se poslije 20. 8. pa ću se redovno javljati
Laziću baš ti hvala što se brineš, baš si pravi prijatelj  :yes:!
Svima veliki pozdrav s mora!

Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #276 on: September 01, 2013, 05:01:51 PM »
Bok, evo me, vratila sam se s mora prije osam dana. Moram vam reći da ste mi falili  :yes:. Sad sam sve pročitala što je novo na forumu, ovih dana baš i nisam stigla, jer su mi počele i obaveze u školi a i hrpa posla kod kuće.
Ovako, vratila sam se sa 80 kg, u ovih mjesec i pol na moru smršavila sam 1,5-2 kg, malo se utegnula plivanjem i osjećam se odlično.
Na moru sam 4 dana jela bez škroba, a ostala 3 dana jela sam škrob do ručka.
Ali zadnjih dana nikako da se sredim, jedem sve odreda  :hitself:. Ovdje je hladnije i stalno sam gladna, a još nisam ni počela voziti orbitrek. Uglavnom, kile i dalje stoje na 80.
Sutra mi počinje nastava i jedva čekam da se stavim u red na koji sam naučila, pa sam odlučila ne jesti škrob 5 dana, a subotu i nedjelju  do ručka.
Ja sam već odavno prezadovoljna svojim kilama, ali još moram jedno 3-4 kile skinuti i tu bi onda stala.

Svima  :blowkiss:, a posebno Latiću!





Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #277 on: September 14, 2013, 12:27:16 PM »
Evo da se malo javim i dalje imam 80 kg i mogu reći da sam se malo ipak stavila u red. Vozim orbitrek već tjedan dana u prosjeku oko 20 min., ne ide više, nemam kondicije i hodam svaki dan oko 40 min.
Što se tiče hrane jedem onako kao u početku dijete, znači škrob do ručka, a ostalo po pravilima. Probala sam ne jesti škrob kao što sam radila na moru ali sam bila toliko gladna da bi se navečer onda pretrpala hranom. Na moru je bilo to lako jer su bile tolike vručine da i nisam mogla jesti, ali sada mogu valjda vola pojesti  :blush:.
Kad malo razmislim, pa ja sam skinula za nekih 7 mjeseci 9 kila KOJE SE NISU VRATILE, a mislila sam tada da uopće ne mogu skinuti kile a kamo li ih zadržati.
I to sve zahvaljujući vama i vašoj podršci  :). Hvala!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #278 on: September 14, 2013, 01:27:29 PM »
a da pokusas da za dorucak jedes vise proteina, da vidis onda kako stojis sa sitoscu uvece
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline ljiljanap

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 227
  • Gender: Female
Odg: debljina,godine i štitnjača
« Reply #279 on: September 14, 2013, 08:43:51 PM »
Da, sigurno si u pravu (kao i uvijek  :yes:), toga se nisam sjetila.Budem od sutra promijenila doručak. Hvala ti Laziću.