EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 7 8 [9] 10 11 12   Go Down

Author Topic: AcMilan91 posle 4 meseca  (Read 25820 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #80 on: October 28, 2009, 07:26:25 PM »
Trebao si slike staviti da vidimo kako to sada ide.. :)

Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1422
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #81 on: October 28, 2009, 07:47:24 PM »
Logged
Pain is temporary, Pride is forever

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #82 on: October 28, 2009, 07:59:47 PM »
Kazem ja, gej lobi zahvatio forum josh davno.  :lol: :lol:
Logged
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1422
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #83 on: October 28, 2009, 08:04:12 PM »
Quote from: tenssa on October 28, 2009, 07:59:47 PM
Kazem ja, gej lobi zahvatio forum josh davno.  :lol: :lol:

Ćuti ti nešto pričaš :)  pazi sad ovo  :lol:

Quote from: tenssa on October 28, 2009, 07:26:25 PM
Trebao si slike staviti da vidimo kako to sada ide.. :)


Logged
Pain is temporary, Pride is forever

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #84 on: October 28, 2009, 08:49:35 PM »
bahahaha ...koji crni gej lobby sprdnja ljudi ccc...slike hmm...ae ovih dana stavljam :)...
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #85 on: October 31, 2009, 08:12:24 PM »
jedno pitanje...zbog cega ne sme skrob da se jede posle 5?sta npr ako lezem kasnije?
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #86 on: October 31, 2009, 09:07:25 PM »
nije da ne sme, al kako dan odmice potreba za energijom se smanjuje
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #87 on: October 31, 2009, 09:09:55 PM »
Quote from: AcMilan91 on October 31, 2009, 08:12:24 PM
jedno pitanje...zbog cega ne sme skrob da se jede posle 5?sta npr ako lezem kasnije?

ako trenirash u 8 naravno da se situacija menja ...  pravilo je vezano usko za tvoje aktivnosti a ne na to koliko kazaljka pokazuje ...
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #88 on: October 31, 2009, 10:34:30 PM »
aaaa hvala :)




zakljucano zbog neaktivnosti
ukoliko bude bilo potrebe da se tema nastavi nemojte otvarati novu nego kontaktirajte admina ili bilo kog moderatora
« Last Edit: April 14, 2010, 11:40:53 PM by Und3i2c0v3i2 »
Logged

Offline AcMilan91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: AcMilan91 posle 4 meseca
« Reply #89 on: March 21, 2011, 07:13:38 PM »
Smrsao sam prosle god pa sam se opet ugojio malo,pa sad opet ocu da smrsam
175 visina tezina oko 80 ,ocu da spadnem na 70
treniram 3-4 puta nedeljno,pijem mericu proteina posle treninga,i ubacicu dex

evo ishrana,pa mi recite jel ok ,da ne narusim zdravlje...

Ponedeljak
1.100 grama ovsenih +  6 belanaca
2.50 gr pirinca + 150 gr belo meso
Trening ,posle treninga whey(1 merica)+dekstroza(15 grama)
3.150gr belog mesa
4.junetina 150-200 gr

Utorak
1.5 belanaca,1 celo
2.150 gr belo meso + 50 gr pirinca
3.150 gr belo meso
4.Riba (pastrmka)
Dekstroza (10 gr)

Sreda:
1.6 belanaca + jedno celo
2.200 gr belog mesa+vlakna
3.150 gr belog mesa+vlakna
4.junetina 150 gr
5.pastrmka
Dektsroza(5 grama)

Cetvrtak
1.100 grama ovsenih +5 belanaca
2.100 grama pirinca + 100 grama belog mesa
3.junetina +
4.pastrmka
Dekstroza(cela merica)

Petak slican kao cetvrtak

Subota
1.150 grama ovsenih + 6 belanaca
2.150 gr pirinca  +100 gr belog mesa
3.100 gr belog mesa
4.pastrmka
(dex cela merica)

Nedelja
1.150 gr ovsenih + 6 belanaca
2.150 gr pirinca + 100 gr belog mesa
3.100 grama pirinca + 100 gr belog mesa
4.junetina
(dex cela merica)
Logged
Pages: 1 ... 7 8 [9] 10 11 12   Go Up
« previous next »