EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1]   Go Down

Author Topic: Trbusnjaci  (Read 2631 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Ivan 007

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 5
Trbusnjaci
« on: December 20, 2011, 05:42:58 PM »
Moze neki program za trbusnjake... ?? Hvala unapred
Logged

Offline Aca87

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 115
  • Gender: Male
Odg: Trbusnjaci
« Reply #1 on: December 20, 2011, 05:57:23 PM »
Otvori temu u kupujem-pridajem i trazi program za trbusnjake  :clap:
Logged

Offline okooko

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 19
  • Gender: Male
Odg: Trbusnjaci
« Reply #2 on: February 01, 2012, 01:47:04 AM »
haha
Logged

Offline xxdabaxx

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 35
Odg: Trbusnjaci
« Reply #3 on: May 02, 2012, 09:51:57 PM »
izbaci kuhinjsku so iz upotrebe,ne manje od 4 litra vode na dan,smanji ugleljene hidrate na 50g na dan a povecaj proteine,trci svaki drugi dan po 30-40 minuta.I radi vezbe za trbusnjake svaki DRUGI DAN.
Nemoj da ih radis svaki dan nikako!
3 serije po 15-30 ovih Home ab workout: crunch exercise for 6-pack abs
3 serije makazica(legnes ispruzis noge dignes iz iznad zemlje i radis 30 sekundi tako,30sekundi=1 serija)
3 serije bicycle abs(vidi na youtube ako ne znas kako se rade i radi ih po 30 sekundi u jednoj seriji)
3 serije sklopke.
To ti je to msm mozes da dodas jos dosta vezbi ali sa ovim tempom i ovom dijetom brzo ces izbaciti mast i vodu iz stomaka.
Logged
Pages: [1]   Go Up
« previous next »