Topic: Pocetak

[Kosuta]

varijacije si iu meni ponmogle puno stvarno.. svaka im dala (vode iz bokala)

[cvetic]

E hvala vam, probacu onda taj rezim ako stvarno uspeva. Motivise me dodatno kad cujem da je kod nekoga to uspelo pa se nadam da ce i kod mene. Danas sam krenula i u teretanu,pola sata na traci i tako nesto na bicikli.S obzirom da sam (bila !) neaktivna, za pocetak dosta

[Milan]

i previse,kardio se radi maksimum pola h,sve duze ne valja

[cvetic]

Evo mene opet
Danas sam smanjila kardio i radila samo pola sata na traci,sa brzim i sporijim intervalima.a jelovnik za juce mi je bio
1. cedjeni sok od narandze posle vezbanja
2. tost i jogurt
3.banana
4.kuvana junetina i mesano povrce,1 tanjir
5.jabuka
6.malo nemasnog sira i virsla

Jel ovo ok?
Gledala sam po tablicama i trebalo bi da su i prot. i uh oko 100. A danas cu uh smanjiti na 50.

[Tanor]

Kako si ti ovde skupila 100g proteina ?

Ti maltene imas 3 vocna obroka...nemoj tako...obrok posle vezbanja i 5 zameni sa nekim proteinom....belo,tuna...idi na 1 vocku dnevno

[cvetic]

Jao skroz sam se preracunala . Ja sam racunala sve na 100 gr, a u stvari sam po obroku jela po 30,40 gr, tako da stvarno nema sanse da sam toliko pojela.

[Tanor]

Jao skroz sam se preracunala . Ja sam racunala sve na 100 gr, a u stvari sam po obroku jela po 30,40 gr, tako da stvarno nema sanse da sam toliko pojela.

Ajde ispravljaj to 

[Pumpkin]

I nemoj virshle!