bitne stvari su ti sledece: vrsta namirnica, nacin spremanja istih i raspored konzumiranja.
ugljene hidrate (zitarice, voce, skrob) + protein prebaci u toku prve polovine dana (dorucak, uzina #1, rucak), jer ti tada najvise treba energija i organizam brze sagoreva, a salate (i ostala vlaknasta povrca) + protein (belanca, riba, pilece/ curece belo, nemasni sir) u drugoj polovini dana...
samo napred, organizam odmah reaguje na svaku promenu.
sto se tice jedenja uvece itd tu te skroz razumem, isto je i kod mene. ceo dan si u frci i jurnjavi i sastancima, dodjes kuci i kad krenes samo gledas sta ces sledece...
e, tu pomazu treninzi. dodjes kuci, pod tush pa na trening...primetices razliku vrlo brzo!
ne sumnjaj u sopstvenu volju i uspeh!