Pozdrav svima!
ja sam novi ovdje, i idem u teretanu da ne kazem redovno ali uglavnom trudim se da iskoristim kad nemam nista drugo da radim, inace zaposljen sam
imam 25 godina i za razliku od vecine ja imam problem sa MANJKOM kilograma, jedva da imam 60kg (visok sam 172cm), sa druge strane bio sam uglavnom misicav i govorili mi da imam atletsku gradju
mrsav sam citavog zivota, pokusavao sam nekoliko puta da se udebljam ali bezuspjesno
prije par godina sam isao nekih 3,4 mjeseca redovno u teretanu i pio dosta mlijeka i pravio muckalice tipa banana, jaja i mlijeko i bio sam se udebljo nekih 5,6 kg...ali tada nisam imao posao i imao sam vise slobodnog vremena
napomenucu da mlijeko u kombinaciji sa mesom ne mogu da podnesem, tj moj stomak jednostavno ne moze da svari tako da sam na tu kombinaciju vrlo osjetljiv, neki kazu da mi stomak ne podnosi laktozu
sad bih ponovo da pokusam da se uz teretanu udebljam i promijenim nesto u ishrani, pa mozda da pocnem da uzimam i neke proteine i sl.
zato sam se prijavio na ovom forumu u nadi da me neko ko ima iskustva posavjetuje u vezi ovoga
bio bih puno zahvalan na bilo kakvom odgovoru!
ps. sa 18 god. su mi otkrili bili neki sum na srce medjutim doktori su rekli da nije to nista ozbiljno i da se mogu baviti fizickim aktivnostima, takodje sam imao i nesto visi pritisak...medjutim sada ne osjecam nikakve tegobe i sojecam da mi teretana prija, i fizicki i psihicki