EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: draganavv-Dnevnik ishrane trening  (Read 42449 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #30 on: August 30, 2011, 08:48:53 AM »
nije previse hrane, zanima me koliko mesa dnevno planiras da jedes
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #31 on: August 30, 2011, 09:12:48 AM »
tunjevina u paradajz sosu

što nisi uzela u sopstvenom soku tunjevinu?
ovo ti ima šećera, totalno nepotrebno :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #32 on: August 30, 2011, 09:18:28 AM »
Znaci treba tunjevina u ulju jel tako,ok.
Mesa........ne znam od prilike danas 200g jel moze tako?
Cudi me da ovo nije puno hrane ovoliko jogurta pola l i toliko sira,ali ok....mozda ovo i ne bude onda toliko tesko :yes:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #33 on: August 30, 2011, 09:24:11 AM »
200 gr mesa ceo dan.nadam se da ces povecati kasnije
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #34 on: August 30, 2011, 09:35:25 AM »
 Ma ja mesa mogu da jedem koliko hoces,njega najvise volim,ali na poslu mi je nezgodno zato danas ovako....jedino da uhvatim neki ritam pa da spremam i da nosim od kuce svaki dan.
Stvarno sam mislila da ces mi reci da je ovo mnogo hrane toliko sira,jogurta.....sad mi je lakse :clap:

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #35 on: August 30, 2011, 10:16:35 AM »
najbolje bi bilo u sopstvenom soku da uzmeš tunjevinu
što se tiče sira ... jeste previše http://www.myfitnesspal.com/food/calories/imlek-srbija-balans-sir-13139489
zato treba da nađeš elu i da ne brineš  :) 55kcal na 100gr, gotovo sam protein .... (Ella)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #36 on: August 30, 2011, 11:56:51 AM »
 Ok hvala na savetima.Pokusacu Ell-u da nadjem,mada juce sam trazila i u Ideji i u 3 Maxia i nisam nasla.
Nadam se da cu uspeti uz vasu pomoc da sredim kilazu.Meni je mozda i problem sto po ceo dan sedim jer radim u kancelariji to je sedenje ceo dan i cukanje po kompu nista gore.Dodjem kuci u 5-pola 6 mrtva umorna i ceka me malo dete tako da se slabo sebi posvecujem sto se i vidi

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #37 on: August 30, 2011, 02:04:51 PM »
nije to nikakv problem, sto sedis i cupkas, samo obezbedi sebi 2x pauzu da jedes, nesto ,npr prvi put neki sendvich ako te je sramota da nosis cinije, a drugi put moze samo jogurt itd..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #38 on: August 31, 2011, 08:47:16 AM »
 Plasim se sama sebe da ne odustanem,to je moj problem sto kad nema rezultala brzo iznerviram se i odustanem,nikako da shvatim da nista ne moze brzo.
Jelovnik danas:
pola litra jogurta (od toga jedna solja sa pahuljicama,ostatak popijem)
3 jaja kuvana (to sam ponela od kuce,pa cu da pojedem samo belanca jel tako?)
sveza paprika kao salata
nekoliko sljiva
belo meso 200-300g

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: draganavv-Dnevnik ishrane trening
« Reply #39 on: August 31, 2011, 10:06:25 AM »
sa ovakvim jelovnikom ćeš da odustaneš, malo je ovo hrane, i sve nekako naopako
3 belanca su ništa! 1/2l jogurta ima višak nepotrebnih UH, paprika nije obrok (malo je), šljive uveče ti ne trebaju, 200-300gr mesa u jednom obroku, još uveče ti je puno

ceo jelovnik ti je naopak


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads