Poz svima
Zanima me da li belo meso,pasulj,sardina,tuna,tj sve ono sto sadrži proteine treba unositi pre ili posle treninga(sklekovi,trbušnjaci,propadanja,zgibovi,vežbe sa tegovima)? Tj muči me to,zbog škole ne mogu stići pre 8h da počnem trening,i tako završim oko 21:30-22:00h i sad je l bi bilo bolje da sam ovo što sam naveo gore sto sadrzi dosta proteina uneo pre treninga ili da sam jeo posle treninga al u kasnim satima za organizam?Pošto sam čitao da ako odradim trbušnjake na primer i posle toga pojedem nešto mnogo onda džabe sam radio,ali ja mislim da ako pojedem belo meso da je to ok pošto tu ima dosta proteina? Ovo bi mi veoma značilo ako bi mi neko odgovorio.Hvala