EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: [1] 2   Go Down

Author Topic: Alex 87  (Read 6993 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline ul71m0

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Alex 87
« on: March 04, 2011, 09:55:14 PM »
Pozdrav svima , ja sam Aleksandar 1987 god, visina 187 tezina 94kg. Trenirao sam prosle godine par meseci pa neke pauze, znate kako to vec ide, ali sada sam krenuo i ne stajem skoro...  :powerlift:
Obicno treniram 3 dana za redom pa onda onda dan pauze... Ishrana je trenutno malo opustenija jedem jaja virsle belo meso i rucak kuci sto skuvaju (grasak pasulj krompir....). Trudim se da imam bar 4 obroka dnevno i svaki dan da ima belog mesa u istima. Ostalo meso ne jedem i ovo sam poceo skoro. Planiram da ubacim neku ribu tipa olsic u ishranu ali sam jako cudan sto se tice hrane. Evo slicica a evo i loga od treninga u kome fali skoro ceo januar jer nisam odradio backup a slucajno sam obrisao i redosled vezbi u logu po danima nije bas tacan. Grudi mi jako zaostaju ali evo primecujem poboljsanja od kako sam poceo 20. decembra...  Ako sam omasio forum ja se izvinjavam, ali nadam se da nisam.



Evo i logovi treninga. http://www.2shared.com/document/y9ErYJs8/iFitness_Log_04-Mar-11.html

Pozdrav
Logged

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Alex 87
« Reply #1 on: March 04, 2011, 10:35:56 PM »
sta je cilj
Logged
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline ul71m0

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #2 on: March 04, 2011, 10:42:24 PM »
Pa cilj je da kilaza ostane tu negde ~100 a da se skine malo ovaj stomak, biceps da predje preko 40 i grudi naravno treba dosta da rastu. Sve ovo radim iz ciste rekreacije i ljubavi, prvo prema sebi pa onda prema sportu :)
Logged

Offline ul71m0

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #3 on: March 07, 2011, 09:05:47 AM »
Niko nista?  :bored:
Logged

Offline soibiber

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 101
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #4 on: March 13, 2011, 08:56:53 AM »
super si,samo napred!  :blowkiss:
Logged
Klikni na slovo a

Offline baki0707

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #5 on: March 13, 2011, 09:30:14 AM »
nije loše ali meso nesmes izbegavati,tu ti je glavni izvor proteina
Logged

Offline ul71m0

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #6 on: March 14, 2011, 12:11:58 AM »
Baksuz sam opasan, u petak slomim ruku nema teretane neko vreme... :(
Logged

Offline nikolaf7

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 240
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #7 on: March 14, 2011, 05:10:56 PM »
 :hitself: :wallbash1:
Logged

Offline MMilos

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 96
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #8 on: April 26, 2011, 01:50:50 AM »
dobra tetovaza  ;)
 :lol:
kako ruku slomi?
Logged

Offline ul71m0

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 14
  • Gender: Male
Odg: Alex 87
« Reply #9 on: April 26, 2011, 09:51:31 AM »
Preskakao neshto rolerima i sa mojom kilazom se docekao na levu ruku, slomio podlakticne kost i dislocirao saku, skinuo sam gips pre nedelju dana sada fizikalna terapija 2 meseca minimum da mi se vrati pokretljivost ruke jer sada ne mogu saku da pomeram 30° gore dole a kamoli sklek da uradim :(
Logged
Pages: [1] 2   Go Up
« previous next »