Ako ne želiš dodatke najbolje da izabereš neku zdravu dijetu ,a zdrave su one koje ne nude mršavljenje preko noći već kao dugoročni proces.
Takodje nije bitno samo koliko jedeš već i šta i kada jedeš.
Najbolje da navikneš na 5 obroka od kojih nijedan a posebno večera nesmeju biti preobilni.
Treba posebno paziti na ugljene hidrate kojih ne samo da ima u slatkišima već i u svim proizvodima od belog brašna.Što znači bez bilo kakvih peciva a hleb svesti na najmanju moguću meru.
Vežbanje je neophodno a to nemora uvek da bude odlazak na neke treninge već može i duga brza šetnja od jednog sata kad imaš vremena,ali da to bude barem 5 puta nedeljno.
Topic: Skidanje kilograma za vreme posta (Read 4627 times)