EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Novaaaa  (Read 6959 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline bon jovi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Novaaaa
« on: May 17, 2007, 07:53:34 PM »
Pozz svima.
nasla sam vas forum preko jednog drugog foruma i resih odmah da se prijavim jer vidim da ima jako interesentnih stvari da se nauci. A i koliko sma uspela da procitam jako strpljivih ljudi... :)

E ovako...Imam 34 godine, 58kg i visoka sam oko 154. Moj problem je sto sam gore mrsava a noge su mi malo jace i to smao u butinama. Imala sma period kad sma jako smrsala i bila sma zodovoljna svojim izgledom (tj. nogama) ali sam zado dobijala pitanja tipa Da li si bolesna?

E sad bacila sam se na vezbanje. Nasla sam program "slim in 6" (zatezanje tela, malo dizem tegove..) za toniranje tela sto je ok, to radim kod kuce svaki dan (pratim DVD) a na poslu (radim u sportskom centru) radim Cardio (trcim na stazi).

Ja u proncipu ne jedem mnogo, ne zato sto necu nego nisma gladna. Evo mog tipicnog dana 9stos eklope tice):

1. dorucak...Corn Flex (cereal generalno) sa 2% mlekom
2. Rucak  danas konzerva tune sa light majonezon
3. vecera...mozda pojedem neko voce (nista nemam u planu)

E sad jos jedan problem....desi mi se da jedem iz dosade. Znam da u frizideru imam Nutelu - NISMA GLADNA ali cu uzeti jednu kasicicu...i tako...u principu kad sma kod kuce jedem iz dosade. nije to u nekim ogromnim kolicinama ali me nervira.

Elem, da skratim..moje pitanej st abi trebala da promenim u svojoj ishrani. da li mi je dovoljno 2000 kalorija dnevno ili da smanjim s'obzirom da zelim da izgubim nekoliko kg (ne mnogo)?

Eto mislim ad su mi to sva pitanja....za sada...DSrago mi je da sam vas nasla i nadam se da ce mo se lepo druziti.

Pozzz Bon Jovi :bow:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Novaaaa
« Reply #1 on: May 17, 2007, 07:58:48 PM »
Pozdrav..
Ja bi prvo da te pitam da  te pitam kako si? :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bon jovi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #2 on: May 17, 2007, 08:12:35 PM »
Fantasticno...hvala na pitanju....(sto i vama zelim.. ;)

Pozz

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Novaaaa
« Reply #3 on: May 17, 2007, 08:16:34 PM »
znaci iz ove price ti si u prilicnoj kondiciji i mozes odmah da promenis svoju ishranu..primer kako to izgleda pogledaj po drugim temama ako imas vremena, pa skupi sva pitanja i da ti onda odredim sta i kako , jel moze tako?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline bon jovi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #4 on: May 17, 2007, 08:23:37 PM »
Odlicno...hvala na veeeeooooma brzom odgovoru. Moracu da se prosetam temama...
Pozz jos jednom i veliko hvala

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #5 on: May 17, 2007, 09:06:43 PM »
vidi vidi i slavne licnosti nam se pridruzuju bon joviiiii :blowkiss: :blowkiss: :clap:

u bas volim njegove pjesme znam skoro pa sve moguce pogotovo najstarije .. :lol:

salu na stranu dobro dosla, malo iscitaj forum vidjeces ima svega svega svegasigurna sam da ces moci  naci mnoge odgovore , za dodatna pitanja sam pitaj uzivaj  :blowkiss:

Offline bon jovi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #6 on: May 17, 2007, 09:32:25 PM »
Hvala na pozdravu...
Znaci slusamo istu muziku...super.... :clap:
Vidim da ima sve i svast ana forumu samo moram da iscitam polako jedno po jednu da bi mi se stvorula neka cilina u glavi. Stvarno ima fenomenalnih informacija...
zato i nisma htela da postavljam mnogo pitanja jer sam znala da cu 99.9% sve odgovore naci, ali rekoh  ajde da se predstavim i kazem svoju pricu.
Hvala jos jednom na dobrodoslici .... :blowkiss:

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #7 on: May 22, 2007, 12:02:40 AM »
bon jovi gdje si  :rolleyes01:

da li jos uvijek iscitavas forum jesi li se snasla ...javi nam se  :blowkiss:

Offline bon jovi

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #8 on: August 21, 2007, 09:03:29 PM »
jao hvala sto si me se setila....

joj sta znam...nekako mi nista ne ide, malo sam i se i olenjila. A kad citam sve ovo sve mis e pomesa... (a imala sma i preoblem sa lozinkom   :wallbash1:)

elem.. ja i dalje jedem jako malo ali nista ni makac...kao 1-2 kg dole ali neprimetno i ne ohrabrujuce.

danas za dorucak i maaaallllliiiiii muffin. recimo velicine male pomorandze.
rucak:neki kao engleski muffin sa nekim kao hamburgerom od pecuraka. velicina tog sendvica je u precniku oko 8cm (NE POLUPRECNIK NEGO PRECNIK...)
i za veceru cu nesto da smislim vec...tuna? sta ja znam....
naravno tu se zadesilo nekoliko pistacio "oraha".
isla sam u teretanu, uzela sam pilates cas.
a da i vodu ne mogu da pijem po 2l dnevno. nisam zedna! probala i posle mi samo bucka u stomaku....

hvala jos jednom i HELPPPPPPP

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Novaaaa
« Reply #9 on: August 21, 2007, 09:22:32 PM »
cao cao nije te duuuugo bilo   :rolleyes01:

opet malo jedes i to sve neku muffine sta je to nemam pojma :nonono:

da li si sada zadovoljna kilazom , sta radis od aktivnosti , da li se tijelo imalao oblikovalo ...
unosi malo proteinske hrane pilece bijelo , bjelanca, tuna moze za veceru naravno , a gdje su vlakna salate povrce nista to nemas :nonono:
vodu moras da pijes nemoras odma 2 l, al pomalo znam da se bucka u stomaku al nek ti bude neka navika uzmes one male flasice vode i pijuckas , da li unosis nesto drugo od tecnosti ...caj i sl ..
 :blowkiss: