bok ljudi
imao bi par pitanja...
mozda mi mozete pomoci...
prije sam 4 god radio bodibuilding,ali na zalost bez dovoljno znanja...mislio sam sto imam vise mase da sam bolje napredovao....Danas stvari izgledaju drugacije...moj gornji dio tijela se kroz posao lijepo izgradio , ali na zalost ostao je trbuh....sada sam poceo svaki dan oko 5 km trcati kako je napisala u jednom odgovoru Tikica....nazalost imam probleme sa klasicnim trbusnjacima koje do sada nikada nisam radio....Tikica je napisala da se rade serije od oko 50 komada....ja se ne mogu pokrenuti, napravim 20 komada i tako 2 serije i onda moj trbuh vise ne reagira...tada se legnem na pod i dizem noge u zrak kako je Tikica opisala sa rukom ispod glave...Je li to problem ako mi vjezba sa klasicnim trbusnjacima ne lezi, ili je to stvar treninga pa ce se nakon vremena pojacati snaga......stvarno zelim prvi puta u zivotu trenirati trbuh i dovesti ga do drugog ljeta u formu....kod trcanja se uvijam u foliu....na mom truhu se sada nalazi ( ako bi sa nekom iglicom isli do trbusnih misica ) oko 2 cm sala.......
Imate li neku ideju, mozete li mi kako pomoci...
pozdrav Marijo