EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Razvijanje posebnog misica na tricepsu  (Read 13238 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Forge

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
  • Gender: Male
Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« on: April 28, 2009, 01:29:50 AM »
Postoji li neka posebna vezba da se razvije ovaj misic, oznacen na slici:



Tricepsi su mi ok, menjam vezbe svaka 2 meseca, ali ovaj deo na slici nisam uspeo da pogodim vezbama, da se vidi od napred.
Mozda sam ovo trebao staviti u TRICEPS temu, moja greska...
Hvala!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #1 on: April 28, 2009, 12:42:07 PM »
triceps potisak na lat masini.kick back, triceps opruzanje jednorucnim tegom iznad glave
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #2 on: April 28, 2009, 06:45:14 PM »
triceps opruzanje jednorucnim tegom iznad glave

Da li isto pogadja kad se radi ova vezba s jednom rukom i s dve ruke?
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #3 on: April 28, 2009, 07:05:02 PM »
dvorucni teg ti diktira kako moras da ga podizes..dok sa jednorucnim mozes to da prilagodjavas sebi..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #4 on: April 29, 2009, 08:30:52 PM »
E bas super, posto kad radim jednom rukom u jednom momentu nakon 6-7 ponavljanja iako osecam da imam snage da podignem teg ruka kao da mi se umrtvi kao da mi nervi otkazu i ni da mrdne  :crazy: i ne vredi sto smanjujem kilazu opet isto  :crazy: Dok sa dve ruke ekstra pogodim. Sad sam izbacio tu vezbu i radim trening kao Frank Mc Grath u Animal videu :)
-potisak na lat masini kablovima
-uski bench
-potisak sa cela
-portisak na lat masini obican

i osecam da me ekstra pogadja, da sam najzad nasao ono pravo odkako sam spojio uski bench, potisak sa cela i potisak na lat masini.

Nadam se da nije pretezak trening za natural? :)
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline mikoshmarinin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 341
  • Gender: Male
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #5 on: April 29, 2009, 09:27:04 PM »
E bas super, posto kad radim jednom rukom u jednom momentu nakon 6-7 ponavljanja iako osecam da imam snage da podignem teg ruka kao da mi se umrtvi kao da mi nervi otkazu i ni da mrdne  :crazy: i ne vredi sto smanjujem kilazu opet isto  :crazy:
Isto se i meni desava kad radim jednom rukom, jos kad radim supersetove radim sa 5 kila jer prosto ne mogu vise  :dunno:

triceps potisak na lat masini.kick back, triceps opruzanje jednorucnim tegom iznad glave
Kick back je prejaka vezba iako izgleda smesno, nisam verovao dok nisam probao

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #6 on: April 29, 2009, 09:45:17 PM »
uvek treniraj koliko jedes.dzabe dobar trening ako to ne prati odlicna klopa
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dangerous357

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 133
  • Gender: Male
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #7 on: June 04, 2009, 12:59:18 AM »
koja je to kick back vezba?
*<To get Big, you have to eat BIG >*<Don't look at the weight, just lift the crap>*<I don't train to compete. I only compete to have a reason to train>

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #8 on: June 04, 2009, 07:19:04 AM »
koja je to kick back vezba?
google je cudo

Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Zeka

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 167
  • Gender: Male
Odg: Razvijanje posebnog misica na tricepsu
« Reply #9 on: June 04, 2009, 11:53:45 AM »
^ meni je to stvarno super vezba, poceo sam da je radim od prosle nedelje... jako lep osecaj kada se ispruzi ruka. A ja cak jedva da imam misice  :lol: