Topic: Gubljenje 10-ak kilograma

[driver47]

Pozzdrav..Zovem se Aleksandar imam 18 godina,visok sam 183 ali nazalost tezak 96 kilograma,sad me zanima vase misljenje,posto sam od dossta ljudi cuo da je ovaj sajt super za pokretanje ovakve teme koja bi mogla da mi pomogne da skinem naslage sa stomaka..Posto sa rukama i nogama nemam problem,al'  obim stomaka nikako ne mogu da smanjim..Najveci problem mi je prekomerni unos hleba,slatko slabo jedem,dosta se raznoliko hranim,povrce voce,piletina i tako to,ali opet hleb i to sto ni sam ne znam kako bi mogao da se hranim dok sam u skoli,pa vas molim za pomoc...Hvala unapred...

[ivana88]

Cao 

I ja sam nova na forumu, ali evo ti link http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/kako-izgubiti-visak-kilograma-uputstvo/

To da naucis napamet  , napravis plan ishrane, pa se javis s tim, ako ima nesto da se popravi. 

[driver47]

Hvala na odgovoru sad se bacam na proucavanje poslate tema,pa cu videti...Jos neka pomoc od strucnih likova ovde je i te kako dobro dosla. ..Hvala tebi u svakom slucaju..

[bojan_92]

Procitaj i ovo pa sredi uvodni post ako mozes

http://www.exyu-fitness.com/forum/problemi-sa-viskom-kilograma/pravila-za-pokretanje-nove-teme!/

Za skolu mozes da napravis neki sendvic tj integralna kifla i belo :P

Slobodno procesljaj i tudje teme,ima dosta toga korisnog da se procita.