Pozdrav svima..Imam 17 godina,10 kg viska i prihvatam svaki savet.Lakse bi mi bilo da vodim dnevnik,jer bih imala uvid u greske i naravno da me izgrdite za ono sto ne valja.
Nemam mogucnosti da idem u teretanu nikako,znaci svakodnevno kucno vezbanje dolazi u obzir....
E sad,neki planovi sto se ishrane tice.
Inace sam vegetarijanac,sto pretpostavljam da se vecini nece svideti,ali se trudim da proteine nadoknadim belancima.
Od voca bih jela samo citrus-limun ili grejpfrut.
Ostalo nek bude povrce,malomasni jogurt i proteinski sir,ovsene,mekinje...
Bitno mi je jako da kombinujem razlicite minerale posto sam dosta narusila zdravlje zbog lose ishrane.
Samo malo manje lenjosti i vise rada mi je potrebno.
Sto se treninga tice...skidala sam mnogo kardio treninga sa interneta i kombinujem sve po malo:kardio kikbox,kardio+snaga+trbusnjaci,vijaca...treba mi kondicije.
I jedno pitanje...posto ne mogu radnim danima zbog jutarnje skole da radim kardio,koje je preostalo najbolje moguce vreme?