EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Pavle on October 05, 2007, 01:50:09 PM

Title: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Pavle on October 05, 2007, 01:50:09 PM
Pozdrav svima!
Ovako imam jedno pitanje za sve vas, a tice se obroka prije treninga.. Naime nisam vise u mogucnosti trenirati popodne zbog raznih obaveza, i prisiljen sam trenirati rano ujutro.. Problem je u tome sto prije treninga stignem samo jednom jesti, pa mi se desi da tijekom treninga nemam snage.E Sada ja vas lijepo molim ako mi moze netko napisati sta da pojedem za taj prvi/jedini obrok prije treninga kako bi imao vise snage dok treniram.. Hvala unapred J
P.s. forum je stvarno odlican i puno toga sam naucio od vas dragi ljudi!!
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Tanor on October 05, 2007, 03:18:39 PM
pre tre
Pozdrav svima!
Ovako imam jedno pitanje za sve vas, a tice se obroka prije treninga.. Naime nisam vise u mogucnosti trenirati popodne zbog raznih obaveza, i prisiljen sam trenirati rano ujutro.. Problem je u tome sto prije treninga stignem samo jednom jesti, pa mi se desi da tijekom treninga nemam snage.E Sada ja vas lijepo molim ako mi moze netko napisati sta da pojedem za taj prvi/jedini obrok prije treninga kako bi imao vise snage dok treniram.. Hvala unapred J
P.s. forum je stvarno odlican i puno toga sam naucio od vas dragi ljudi!!


Pre treninga jedes skrob jer ti on daje energiju koja ti je potrebna za trening........
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Lazic on October 05, 2007, 04:59:13 PM
pojedes neki brzo svarljivi protein, tipa belanac , tuna, oslic, i neki skrobni uh sa sa srednjim ili niskim  gi, da ti polako oslobadja energiju tokom treniga
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Pavle on October 06, 2007, 04:42:23 PM
HVALA  :)
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Hans on October 14, 2007, 08:05:36 PM
Probaj i sa during workout drink.To je odlicno za takvu situaciju kad ne stignes da jedes dovoljno.Znaci umes vitargo(ili dex ako nemas vitargo)malo bcaa,glutamina,izolat ako imas i to popijes tokom prve polovine treninga i sve ce biti ok.Samo ne preteruj sa dextrozom da nedodje do insulinskog soka.
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Sekulla on March 18, 2010, 12:22:44 AM
Kako se manifestuje insulinski sok? Zvuci drastino. Koje negativne procese povlaci sa sobom? Samo znatizelja ;)
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: lokk1 on March 18, 2010, 12:29:40 AM
http://lmgtfy.com/?q=hypoglycemia
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: Sekulla on March 18, 2010, 01:23:42 AM
A bre lokk sto si na kraj srca, ionako ne pise nisat o pojavi relevantnoj za BB, sto je zapravo i bilo moje pitanje. Reformulisano: kakve probleme konkretno i u datom trenutku moze da stvori Pavletu ako pretera sa dex-om?
Title: Odg: Prvi obrok pre treninga !!!
Post by: slobabob on March 18, 2010, 11:30:44 AM
A bre lokk sto si na kraj srca, ionako ne pise nisat o pojavi relevantnoj za BB, sto je zapravo i bilo moje pitanje. Reformulisano: kakve probleme konkretno i u datom trenutku moze da stvori Pavletu ako pretera sa dex-om?
dekstroza izaziva nagli skok secera u krvi a isto tako i nagli pad secera. to je povezano sa onim sto je lok napisao. Njemu konkretno moze da se spava.