*przeno, zaprzeno, masno, puno ulja, slatko - izbegavaj
*jedi sto vise proteina-piletina curetina, junetina, riba(oslic,tuna)-spremaj tako sto ces da peces ili kuvas
*u toku dana moras da imas unos skrobastih uh (pirinac, krompir,grasak, kukuruz..) to unosis do nekih 17h, nakon toga krkaj vlaknaste i jedi ih sto vise (zelena salata, tikvice, krastavci,prokelj, brokoli...)
*unosi dosta tecnosti
ne bi bilo lose da pijes i c vit 1g dnevno
posni ella sir nek ti bude deo svakodnevne ishrane!