EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...  (Read 4680 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline biki

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Female
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Reply #10 on: March 27, 2014, 09:57:51 AM »
Hvala na odgovoru.... Imam jos jedan vid treninga,devojcicu od dve godine za kojom stalno trckaram,najbolji trening  ;) . Sta najbolje skida salo na stomaku? Problem mi je sto samm u trudnoci dobila dosta kg,a nakon porodjaja za ove dve godine dodala jos. Nadam se da cu moci da skinem sve to,uporna sam,nadjem vreme za vezbanje dok mala spava,ali ne mogu ici u teretanu,samo kod kuce vezbam,da li sve vezbe da smanjim? Ja trenutno imam 90kg

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Reply #11 on: March 27, 2014, 10:01:19 AM »
regulisanom ishranom i treningom :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Reply #12 on: March 27, 2014, 11:55:36 AM »
Hvala na odgovoru.... Imam jos jedan vid treninga,devojcicu od dve godine za kojom stalno trckaram,najbolji trening  ;) . Sta najbolje skida salo na stomaku? Problem mi je sto samm u trudnoci dobila dosta kg,a nakon porodjaja za ove dve godine dodala jos. Nadam se da cu moci da skinem sve to,uporna sam,nadjem vreme za vezbanje dok mala spava,ali ne mogu ici u teretanu,samo kod kuce vezbam,da li sve vezbe da smanjim? Ja trenutno imam 90kg

Ne mozes ciljati sa kojeg dela ces skidati salo... Nema vezbe za stomak koja ce ti pomoci, tako da mozes slobodno da izbacis.

Napisao sam ti na prosloj strani za vezbe sta da radis. Ti si bas u krajnost otisla, ako radis te bodyweight vezbe (opet ne znam sta tacno radis), odradi ih recimo 4-5 puta nedeljno u jednom treningu umesto da radis 3x dnevno.

Offline biki

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Female
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Reply #13 on: April 12, 2014, 10:12:30 AM »
Imam jednu dilemu,da li moram da pravim dan ili dva pauze u vezbanju ili mogu svakodnevno? Cilj mi je gubitak masnih naslaga,ali ne i preterano dobijanje misicne mase,onako sve umereno.... Molim vas za odgovor,nikako to da resim.
 :help:

Offline murbi

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 56
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Reply #14 on: April 12, 2014, 01:03:13 PM »
Dobro bi bilo da setas napolju, sto mozes i preporucljivo je svaki dan, 45min ili vise ako imas vremena, moze to biti i lepa aktivnost sa detetom. Pored setnje, koja je nesto osnovno i potpuno normalno za funkcionisanje tela, ide trening, idealno 4-5x nedeljno, mozes pojacavati intenzitet kako ulazis u formu. Znaci, ako si pre mesec dana vozila biciklu u odredjenoj brzini 40min, sad vozis isto 40min ali u jednoj brzini vise.

Znaci 2-3 dana odmor od treninga ali sa drugim, laganijim aktivnostima.

Offline biki

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 9
  • Gender: Female
Odg: dok se gomilalo,gomilalo se,sad treba da se radi...
« Reply #15 on: April 12, 2014, 01:13:30 PM »
ok,hvala na brzom odgovoru,setamo svakodnevno.... Veliki pozdrav.... :clap: