EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako da smrsam u nogama?  (Read 4531 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Kako da smrsam u nogama?
« on: September 04, 2013, 11:11:41 PM »
Jos kao mali sam imao vece noge (pogotovo butine)  iako sam tada bio mrsav i pre par meseci sam se ugojio jedno 15kg a noge su mi bas postale velike i sad me zanima da li postoje neke vezbe za mrsavljenje nogu..
Da li plivanje i trcanje uticu na smanjenje nogu u predelu butina?

Hvala unapred  :)

Offline EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #1 on: September 04, 2013, 11:26:14 PM »
Ne postoji ti takozvani spot reduction. Mozes samo krenuti da cutujes i da gubis salo na celom telu pa i nogama

Offline vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 127
  • Gender: Male
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #2 on: September 04, 2013, 11:26:22 PM »
Pa ne mozes ciljano da mrsavih nego svuda jednako

Offline EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #3 on: September 04, 2013, 11:26:51 PM »
Pa ne mozes ciljano da mrsavih nego svuda jednako
upravo

Offline dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #4 on: September 04, 2013, 11:34:01 PM »
Ja nisam debeo, imam oko 79 kg pa ne bih hteo da izgubim 10kg samo da bih smanjio obim nogu par centimatara..
Da li da radim neke vezbe za jacanje nogu tj. to salo da pretvorim u misicnu masu?

Offline EaZeeY

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 111
  • You mirin' brah?
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #5 on: September 05, 2013, 12:39:09 AM »
Ja nisam debeo, imam oko 79 kg pa ne bih hteo da izgubim 10kg samo da bih smanjio obim nogu par centimatara..
Da li da radim neke vezbe za jacanje nogu tj. to salo da pretvorim u misicnu masu?
salo u misicnu masu ovo kao moja keva da je rekla :D Ne mozes salo pretvoriti u misicnu masu i ako budes trenirao noge ce ti jos vece izgledati jer ce se misic povecati a salo ostati isto.

Offline dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #6 on: September 05, 2013, 01:19:40 AM »
Uh, pa sta onda da radim? Ako budem smrsao 10kg da mi noge budu normalne bicu kao grana..
Da li plivanje ikako moze smanjiti salo u nogama?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #7 on: September 05, 2013, 09:33:34 AM »
pocni da vezbas noge, to ce ti zadrzati obime a smrsaj kako  treba i nestace salo sa butina..
ako si podlozan tome da kao npr meni poslednje salo odlazi sa butina, puno srece :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline vukasinami

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 127
  • Gender: Male
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #8 on: September 05, 2013, 01:21:35 PM »
Identican primer imam da ne kazem na dupetu.nece da bude ko pracka ali . radi.ako ti to smeta neka ti to bude primarni trening radi ga svaki drugi trening,ovo ostalo smanji i tezine pa ih sve prebaci na taj trening ako me razumes.
Srecno

Offline dlmp

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
Odg: Kako da smrsam u nogama?
« Reply #9 on: September 05, 2013, 02:30:52 PM »
hvala na savetima, samo me jos zanima koje su po vama najbolje bodyweight vezbe za noge i ako imate neki savet koliko da radim (serije i ponavljanja tih vezbi) :)