Pozdrav svima
Shvatila sam u kom grmu lezi zec.Ja sam sama zakucala metabolizam jer nisam lepo varirala,a unosila malo kalorija.
Opet krecem sa varijacijama pa bih vas molila da mi prokomentarisete jelovnik. Nadam se da nije problem da pisem svaki dan jelovnik kako biste me posavetovali sta da promenim da bih sto pre dosla do svog cilja. Hvala unapred
Za danas otp. ovako 100 uh
I 30govsenih+2dl jogurta(0%)+jabuka
II 150g belog mesa + 40g pirinca
III 40g kostunjavo(badem,lesnik,indijski orah)
IV 150g belog mesa + 40g pirinca
V 200g elle
100g proteina,100g uh i oko 1400 kcal