zobene pahuljice (ovsene) i whey sa vodom.. to mi je najednostavnije za stavit u kljun kad se probudim. nekad to zamjenim sa jajima i fetom raženog kruha, ili tunom i jogurtom, ali u pravilu vec godinu dana derem po prvoj kombinaciji.. to mi je savršen omjer ugljikohidrata i proteina u jednom obroku, te najjednostavnije za pripremit, i najbrže za pojest.. za vikend si pruzim malo gušta u kruhu i pilećim prsima (salami) i jogurtom..