EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Došlo pet do dvanaest  (Read 15833 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #20 on: March 06, 2012, 09:02:48 PM »
Evo pregled današnje ishrane.

6.30- šljive potopljene večer prije (to jedem svako jutro)
        tuna, posni sir

10.00- neki kao vafel, sastojci su: ekspandiranog kukuruza i morske soli. (da li je to dopušteno?)

15.00- lignje, i salata od kiselog kupusa

17:30 - 2 integralna keksa, šaka orašastog voća

Da li mogu peći meso u pećnici ali bez ulja?

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #21 on: March 06, 2012, 09:06:28 PM »
Takođe, od sutra namjeravam da započnem s vježbanjem ujutro. Kako da započnem?  :help:
Juče i danas sam popodne u pauzi od učenja brzo hodala 2-3 km.

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #22 on: March 06, 2012, 09:20:47 PM »
Imas neku od sobnih kardio sprava?
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #23 on: March 06, 2012, 10:01:29 PM »
Nope. Studentica sam, stojim kao podstanar. :/

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #24 on: March 06, 2012, 10:09:06 PM »
Ok, pa ne znam koliko ce ti pomoci brzo hodanje, problem je u tome sto puls trebas dovesti u takozvanu aerobnu zonu sto je neki 140-150 otkucaja u minutu kako bi masti pocele da se tope, ne znam koliko je to moguce brzim hodom, moj predlog je dzoging u koliko nemas kondicije za trcanje ali pre svega procitaj ovaj deo foruma, pojasnice ti mnoge stvari -->
Code: [Select]
http://www.exyu-fitness.com/forum/cardio/aerobni-(kardio)-trening/
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #25 on: March 07, 2012, 08:09:42 PM »
Današnji jelovnik  :bored:

8.30 - šljive, kajgana od 1 jajeta i posnog sira.
10.00 - šaka orašastog voća, 3 integralna keksa
13.00- piletina kuvana, juha (umesto testenine sam stavila rižu)
17.00 - tuna i salata od kiselih krastavaca
19.30 - jogurt s 0.1%, orašasto voće

Imala sam temperaturu danas,tako da mi je telovežba propala.  :nonono:
Da li mogu vežbe sa ove stranice da posluže?  :help:
http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/exercise-challenges-daily-workouts/

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #26 on: March 07, 2012, 08:15:16 PM »
bilo sta je ok. ako mozes da izdrzis
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #27 on: March 07, 2012, 08:19:07 PM »
Hvala.  :)
Probat ću sutra početi s nekom laganijom. A onda postepeno pojačavati tempo.

Offline Breathe_gentle

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 47
  • Gender: Female
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #28 on: March 08, 2012, 09:00:19 PM »
Danas mi je ishrana bila užasna. Također vježbanje mi je spalo na trčanje do faksa udaljenog 2 km jer sam prespala jutros. -.-
9.00 - integralni keksi 3
12.00 - integralni keks 2
14.30 - 2 batka, đuveč i salata
16.00 - bajami, 2 kiwija, 1 naranča, šljive
20.00 - posni sir

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Došlo pet do dvanaest
« Reply #29 on: March 08, 2012, 09:02:07 PM »
PFff...lose, jako lose...neces daleko dogurati ovako...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.