Nacitao sam se zadnjih dana svega i svacega sa raznih foruma/sajtova i skroz sam zbunjen, pa imam par pitanja...
1. Da li se posle treninga uzima glukoza ili dekstroza(posto sam naisao na dosta varijacija na raznim forumima)? Jel ima da se kupi u zdravoj hrani ili ? Jel ima vise vrsta ili nesto takvo? I koliko otprilike kosta?
2. Da li su musli OK? Posto ih obozavam a doktor mi je pre bio rekao da su odlicne. I kad ih je najbolje jesti-ujutru za dorucak, ili za veceru?
3. Procitao sam da kad se sprema taj "napitak" od wheyai ostalih stvari da se ne sme koristiti mleko nego voda. Sto? Posto sam pricao sa jednim likom koji ide u teretanu i po struci je neki hemijski biolog ili nesto slicno, uglavnom konta se u te stvari i rekao mi je da nema veze da li je mleko, voda ili cola(primer:D), i da je najbolje to uzeti sa mlekom.
4. Jel ok uzeti samo glukozu(dekstroza) posle treninga, posto nemam para za whey...
5. Jel se moze wheykoristiti recimo onda samo kad mi ulete neke pare pa uzmem 0.5kg i to sje*em za 2 nedelje(eventualno 1kg), ili se mora koristiti stalno?