EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Prva dijeta  (Read 2198 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline AlexTitan

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Prva dijeta
« on: February 10, 2012, 05:12:13 PM »
 :help:
E ovako... visok sam 181cm,tezak 110kg...treniram u teretani 5 godina...
Izgledam solidno obzirom kakvu sam ishranu imao...
Sad sam odluchi da krenem malo zdravije sa ishranom i naravno da svu tu masu malo oblikujem i izdefinishem.
Krenuo sam sa nekom svojom(dakle sam sam je osmislio :) ) dijetom koja izgleda ovako:
Chim se probudim 32gr hyperwheya(oko 20gr proteina, 5uh, 1gr masti)
Obrok 1:5 belanaca i 200gr kuvanog krompira
uzina1: 50gr fitness muslija,tunjevina 100gr ocedjena
Obrok 2:200gr pilece belo + salata
Trening
Hyperwhey + glutamin 5 gr + banana-posle treninga
Uzina 2:100gr pastrmke + voce
Obrok3: 200gr file oslica bareni + 100gr ella sira
pred spavanje Hyperwhey 32gr + 5gr glutamina.
Jbg...finansije me jebu,ali...to je to shto mogu da priushtim  :bored:
Kako vam se chini?

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Prva dijeta
« Reply #1 on: February 10, 2012, 05:18:35 PM »
e a sto ne uzimas ujutru ovsene ili pirinac ili kuvani krompir..ujutru treba hidrat zar ne? :rolleyes01:
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Prva dijeta
« Reply #2 on: February 10, 2012, 05:35:34 PM »
cudne kombinacije  :innocent:
bjelanca - kuhani krompir
musli-tuna
pasmtrka-voce..
procesljaj malo jelovnike kojui su vec napisani pa sastavi ponovo ..moze ovo puno bolje

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Prva dijeta
« Reply #3 on: February 10, 2012, 05:47:01 PM »
ma super je to sta sam ja radio
ja kad sam bio mali jeo sam krastavac sa slagom haahahahhaah :lol: :lol: :lol:


e a kako mozes tako da jedes musli, ja musli sa jogurtom ili mlekom pomesam drugacije ne moze, eventuelno sok ali to nisam probao..
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Prva dijeta
« Reply #4 on: February 10, 2012, 09:59:22 PM »
Quote
pred spavanje Hyperwhey 32gr + 5gr glutamina.
ovo si bzv bacio
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Otorinolaringolog

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 70
  • Gender: Male
Odg: Prva dijeta
« Reply #5 on: February 12, 2012, 10:04:39 PM »
bolje ela i hyperwhey. bez glt