EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ama brate nikako da dobijem masu  (Read 18904 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #40 on: May 04, 2009, 09:51:41 AM »
Trebalo bi

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #41 on: May 04, 2009, 04:34:47 PM »
Samo udri po hasu :)
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline NeWeN_Rs

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1130
  • Gender: Male
  • MENS SANA IN CORPORE SANO
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #42 on: May 04, 2009, 06:46:51 PM »
kako kazu :yes:
ozezi po hrani :lol:
:lol: :lol: :lol:


.. ja prije treninga ne uzimam nikakve uh, pa ni kompleksne jer ce inulin u toku treninra blokirati hormon rasta.. :lol:

ma bre to sto neces da blokiras hormon rasta........ pricas kao da zabadas HG pod kozu...  :evillaugh:
insulin vs GH
:lol:
..........(0 0)
.---oOO-- (_)---.
╔═════════════════╗
MeNs SaNa i CoRpOrE SaNo
╚═════════════════╝
'----------------------oOO
........|__|__|
.......... || ||
....... ooO Ooo  :)

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #43 on: May 05, 2009, 04:11:59 AM »
za to ce mi trebati da kupim knjigu koliko koja ima namirnica svega,gde to moze da se naruci?

http://www.nutritiondata.com/  - ovo je keva ....

aj izrachunaj i vidi koliki ti je dnevni unos
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline nikadsenepredajem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 117
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #44 on: May 05, 2009, 09:40:17 PM »
racunao sam koliko treba da unesem,4678 kalorija,evo vec sad imam 85 kg,hvala puno,ide napred! samo poceo sam ponekad da ubacujem plazmu sa mlekom

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #45 on: May 05, 2009, 10:34:33 PM »
 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

E ako toliko trebash unositi...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #46 on: May 05, 2009, 10:54:37 PM »
Pa kakve imas aktivnosti kada unosis toliko?
Ja imam 87 kg,i unosim izmedju 3500 i 4000cal.A skoro ceo dan sam na nogama...
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #47 on: May 05, 2009, 11:04:20 PM »
Ako je verovati ovom gore sajtu, meni dnevno treba od 3 500 (kad stavim lifestyle na active) do 4 100 kalorija (kad stavim na very active)... a ja unosim mozda 2 hiljade, i to ako uracunamo litru soka ili neku cokoladu koji imaju po 500 kalorija... Zlo i naopako :wow:
#15 Vince Carter

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #48 on: May 05, 2009, 11:10:12 PM »
Ko zna sta oni podrazumevaju pod active ili very active  :evillaugh:
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: ama brate nikako da dobijem masu
« Reply #49 on: May 06, 2009, 12:32:41 AM »
racunao sam koliko treba da unesem,4678 kalorija,evo vec sad imam 85 kg,hvala puno,ide napred! samo poceo sam ponekad da ubacujem plazmu sa mlekom

glupost ... samo gledaj preko 3000kcal da unosish bice ok .. orijentaciono
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!