EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako se odlučiti za dijetu? Da li ići kod nekog trenera? Pitanja početnika  (Read 6070 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline MTanic

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Greška dupla poruka.

Offline Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Bravo za rezultat :)

Do 15h mozes meso i skrob znaci mozes meso i krompir. Krompir bi trebalo da bude kuvan ili pecenn u ljusci.
Sto se tice broja belanaca sabiras ih sa ostalim izvorima proteina (meso, riba, posni sir) tako da sam odredjujes iz cega uzimas koliko proteina.

Samo napred  :clap:

Offline MTanic

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Hvala ti :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Naravno, zato i pitam. A i napisao sam gore. :) Među namirnicama koje sadrže skrob navodiš i krompir. :) Pitam samo da li u onoj kombinaciji "Meso i skrob" sme ili ne. I u kom obliku.

sme, kuvan, pecen

Usput, kad navodiš kombinacije obroka (za prvi period), izostavio si na par mesta broj belanaca koji treba pojesti, kontao sam da to spada u ono "odredi sam". xD

neisplativa su , zato ih nisam koristio kao izvor proteina


Usput, vaga u jutarnjem merenju već par dana ne prelazi 90,5 kg (od 93-95 koliko je bilo pre 10ak dana)  :innocent: . A nisam bio baš SKROZ disciplinovan.

disciplinuj se
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline MTanic

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 28
  • Gender: Male
Hvala na odgovorima. Upravo sam izmerio 89.8 kg  :)