EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Brigitte_dnevnik ishrane  (Read 2440 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Brigitte_dnevnik ishrane
« on: June 29, 2014, 01:17:21 PM »
B.B. 25godina
Visina 180cm
Tezina 75

Jelovnik jos nisam sastavila, jer bih zelela da pocnem da zivim i hranim se zdravo, a da ne budem gladna. Takodje volela bih da krenem sa treninzima i da dovedem svoje telo do izgleda tela ,,igracice" jer zaista smatram da su one prezgodne.  Eh sad uz to  bih pocela da pijem i sagorevac ali ne znam nista o tome. Moj problem su jaci bokovi i zadnjica, i opustene nadlaktice. Savet mi je uvek dobrodosao. Hvala unapred :)

Offline Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #1 on: June 29, 2014, 01:35:28 PM »
BMR: 1589
TDEE:1907

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #2 on: June 29, 2014, 02:11:38 PM »
u redu, volju i cilj imas, sada napravi neki okvirno jelovnik, postuj ovde, pa da vidimo
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #3 on: June 30, 2014, 01:04:07 PM »
Dorucak-jedno celo jaje + parce sira

Rucak-meso+salata

Vecera-solja jogurta

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #4 on: June 30, 2014, 01:32:05 PM »
koliko mesa
mada ovo je malo za tvoj gabarit
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #5 on: July 05, 2014, 12:30:08 PM »
Po obroku 200g mesa. Juce trcala po Kosutnjaku 2,3km za 16min

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #6 on: July 05, 2014, 01:05:34 PM »
znaci po ovome za ceo dan 200 gr mesa, malo za 75 kg
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Brigitte_Bardot

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 6
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #7 on: July 21, 2014, 12:45:09 AM »
Ovako nije me bilo dugo jer se nisam mogla pridržavati, idešavalo mi se što-šta i ja stadoh na vagu upravo kada me šlog nije strefio 77,4kg (aj ovo ,4 da pripišemo tome što se merim obučena i to u 12h uveče).
Elem od sutra bih krenula sa ishranom i uzela bih Animal Cuts, a od prekosutra sa vežbama, i to bih upražnjavala 3 puta nedeljno.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Brigitte_dnevnik ishrane
« Reply #8 on: July 21, 2014, 10:04:51 AM »
a sta se to desavalo da si podlegla jelu a ne npr da nisi jela
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap