Kratak opis: musko, 24 godine, visina 180 cm, tezina varira 95 - 100 kg. Za kilograme niko ne veruje (teske kosti, gusce pakovanje - sta ti ja znam). Posao mi se nalazi na 2 m od kreveta a radno vreme ocigledno provodim za racunarom.
Jedem nekoliko puta na dan - dakle vise manjih i relativno raznovrsnih obroka, hleb samo u sklopu sendvica (ne cesto), pijem dosta tecnosti (uglavnom vode - smanjio sam coca-colu tj zamenio sa kiselom vodom), mada popijem i do dve 0.2L solje Ness kafe (2 kasicice secera i sve mleko). Jedini "veci" problem sa ishranom vidim u visku slatkisa/secera.
U principu me ne zanima da skinem X kilograma - vec da se resim "slaufa" oko struka i da imam vise kondicije
Kondicija je prilicno slaba - nekim srednjim tempom (~ 70%) trcanja mogu otprilike 1 Km da istrcim. Od nedavno sam poceo da dizem tegove i dok to ima efekta na misice - salo se naravno ne skida
Obim struka je tek par santimetara manji od obima grudi (grudi 110 cm - struk 100 cm /W 40 pantalone/).
Plan je da se ubaci voznja bicikle svaki drugi dan (ili svaki dan?) - po 30 do 45 minuta - mada kako je vreme zadnjih dana, razmisljao sam da uzmem i sobnu biciklu, elipticni trenazer ili mini steper. A drugim danima da vezbam sa tegovima (pronasao sam opis vezbi iz "body for life" programa). I ocigledno da smanjim secer/masti - tj da se sto vise uklopim vase uputstvo kako izgubiti kilograme.
Neka preporuka za sta se odluciti i gde kupiti izmedju sobne bicikle, elipticnog trenazera ili mini stepera?
Cena u principu jeste bitna (recimo da bih mogao da izdvojim do 200 Eura) ali mi je bitnije da je na masini zanimljivije raditi
tj "lakse" postici rezultate.