EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Studentica u borbi s kilama... :-)  (Read 69329 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #20 on: January 30, 2008, 02:39:35 PM »
pa znas kako, ja ih recimo svodim na minimum, mada je mnogima koji su navikli na mlecne proizvode tesko da to odmah izbace ili srezu na minimalan unos.
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Gagi

  • Fitness trener
  • *
  • Posts: 702
  • Gender: Male
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #21 on: January 30, 2008, 04:27:36 PM »
Dobro, ne pucaj samo  :lol:
"There's no point trying to leave 'til you've learned all your Kung Fu."

Offline Sisley

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 106
  • Gender: Female
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #22 on: January 30, 2008, 06:59:25 PM »
Bok svima!
 
Kao sto vidim, trebala bih izbjegavati jogurt i sir na dan s O UH...ok pokusat cu, iako sam mislila da bi to moglo proci barem dopodne!

Ovakav je bio dan: 0 Uh
 - Dorucak: 2 cijela jaja i bjelanjak, 50 g zrnatog sira, 2 dcl jogurta
 - Rucak : 100g tunjevine (iscjedila ulje) i kuhane prokulice (ne znam kako se to kod vas kaze, kod nas je tako...mali kupusici...  ;))
 - Oko 18.00 sati: Juha od povrća i 150g piletine...
To je za sada to... Na vecer planiram ubaciti mozda jos malo proteina...

Po mojoj racunici ovo je negdje oko 80 g proteina za sada... Ako sam u pravu???  :help:

Tanja, hvala na odgovorima! Danas ujutrio sam radila cardio, tocno! Pa radit cu ga svako jutro... (tako sam zamislila) plus jos uz to 3 puta tjedno na vecer bucice, tegovi, iskoraci u teretani (new body, body styling, to ima kod nas...)

Zelim sto vise sad iskoristiti ovaj period kada nemam predavanja i fax... za sada samo ucim i vjezbam....!  :crazy: Drudtveni zivot mi je na NULI na neko vrijeme!!!  :yes:   :crazy: ...ali neka neka... bit ce zivota jos...  ;)  Sada imam vas, nadam se ugodnom druzenju... i naravno, USPJEHU PRIJE SVEGA!! puse svima!     :blowkiss:


Offline Filly

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1343
  • Gender: Female
  • Be yourself
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #23 on: January 30, 2008, 07:11:24 PM »
Izbegavaj zumance da jedes cesto...vise jedi belanca.. :blowkiss:
Da bi ostvario ono sto zelis, moras prvo da odlucis sta tacno zelis.

Offline Sisley

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 106
  • Gender: Female
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #24 on: January 31, 2008, 11:09:35 PM »
Evo da danas izvjestim kako i sta....

Dorucak - 30g zobenih i jogurt
Medjuobrok - kriska kukuruznog kruha, 60 g piletine kuhane (racunala sam da je to 100 sirove, znaci pripremljeno je negdje oko 60 g) i 50 g zrnatog sira
Rucak - paaprika, paradajz i 60 g piletine
Medjuobrok - mrkva kuhana (kupila onu iz konzerve) i jos 60 g piletine (oko 20 proteina)
Opet pojela par sirovih mrkvi...

I sad... nastupa koma... bila kod frendice i ucile cijeli dan...  :yes: aalllllllllllliiiiiiiiii... osjetila takvu nemoć i slabinu, ruke tijelo... i sta drugo, ona nista nema od mesa (živi u studentskom domu) i ja s njom na brzinu malo cokolade i mlijeka! Ne znam zasto takva slabina na jednom, mozda zbog ovog tempa ovih dana, ucenje, trening, naporno... jos malo sad pazim sta jedem...  :yes: 
Naravno, nakon par minuta mi je bilo bolje...  :) (kome nebi od slatkoga!!)

To me tjesilo jer sam se taman spremala za fitness na vecer... I cini mi se da sam se ispovjedala u gymu  :yes:    :crazy:   ... odradila sat i pol cardia... i nakon toga otisla na kruzni trening (u trajanju od sat vremena) kod moje trenerice sta vodi!!  :clap: Nadam se da sam tu danasnju pogresku ispravila, nekako me pekla savijest zbog toga pa sam morala odraditi...!

Mozda jesam pretjerala, ali sam se definitivno bolje osjecala...

Dan je bio sa 50 UH (naravno, ova greska je sve zeznula) i zato cu sutra umjesto 100 UH koje bi trebala unijeti, ja cu smanjiti, znaci sutra mi je 50 UH, a subota i nedelja standard 0, 0, kako je predvidjeno!!   :yes:

Eto nadam se da nece biti ovakvih slabina vise, vjerojatno se navikavam na sve pa zato tako malo reagiram...  :)
I... da, skoro zaboravih, ... nakon treninga (to jest, maloprije )sam pojela zelenu salatu, 2 bjelanjka i jedno cijelo jaje i 50 grama posnog sira! 

E sad... ispravljajte sve sto ne valja!! puse    :blowkiss:   :blowkiss:

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #25 on: January 31, 2008, 11:20:20 PM »
Quote
odradila sat i pol cardia..

ne valja,pola h najduze
hranu meris u sirovom obliku,nema veze koliko ima kad se spremi
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Sisley

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 106
  • Gender: Female
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #26 on: January 31, 2008, 11:28:57 PM »
Zasto najvise pola sata cardia?  pokusvam barem sat vremena dnevno... jer mrsavim...! ovo danas je bila iznimka  :)

Izmjerila sam da 100 g sirovog mesa (pileta) ima oko 60 grama pripremljenog. Ne znam zasto ne mogu tako racunati? Nezgodno mi je za svaki obrok vaditi sirovih 100g mesa, pa pripremati... ovako pripremim i stavim u plasticnu posudu i u frizider i onda samo vadim kad sam gladna, izmjerim 60 grama i to jedem... Šta nije to isto?



 

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #27 on: January 31, 2008, 11:49:39 PM »
mozes tako da meris,ali kako ces onda npr da odresi koliko imas uh u skuvanom pirincu :)
pola sata se radi da ne bi usla u katabolizam i gubila misice i pretrenirala se,radi pola h al jaci tempo i bice ok
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Sisley

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 106
  • Gender: Female
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #28 on: January 31, 2008, 11:52:14 PM »
ok onda... a pitinac... pa mogu i njega mjeriti...kad uhvatim jedan dan vremena, sve isprobam,izmerim,  napisem mjere na papiric i to je to!! heheeh... VOLJA JE CUDO!   :yes:

Hvala Milane na svemu! Saljem ti poljubac...  :blowkiss:

Offline Sisley

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 106
  • Gender: Female
Odg: Studentica u borbi s kilama... :-)
« Reply #29 on: February 01, 2008, 07:50:21 AM »
Jutro svima!  Evo, citam malo po forumu...

Imam jos par pitanja za vas. Sta mislite o tome da se na neko vrijeme potpuno izbace UH iz prehrane,  da li bi to ubrzalo mrsvljenje???  Pitam... kakva su vasa iskustva s tim?

Eto, bilo bi korisno znati to  :)    :blowkiss: :blowkiss: