EXYU FITNESS FORUM

Trening => Problemi sa viskom kilograma => Topic started by: Aleksandarrr on March 29, 2013, 08:59:34 PM

Title: Potrebna pomoc oko ishrane.
Post by: Aleksandarrr on March 29, 2013, 08:59:34 PM
Cao svima, zovem se Aleksandar, imam 21 godinu i problem sa tezinom. Inace nov sam ovde  :)
Imao sam problem sa tezinom i jos uvek je imam samo malo manje, sa 125kg zbog posla skinuo sam 30kg pa sad imam 95, ali jos uvek je tu dosta sala. Treniram u teretani 3x nedeljno, ponedeljak, sreda, petak, ali ipak teretana i kardio ne mogu toliko da pomognu bez ishrane. Zamolio bih nekog ko ima dobru volju da mi pomogne i posavetuje me kako i sta. Suvu hranu sam izbacio kao i sokove, svinjsko meso i hleb. Jedem 3x dnevno i kao uzinu uzimam voce. Toliko od mene, unapred hvala :)
Title: Odg: Potrebna pomoc oko ishrane.
Post by: LeDu 91 on March 29, 2013, 09:42:35 PM
Napisi po obrocima ishranu detaljnije.