EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: nokidude on October 06, 2007, 04:33:23 PM

Title: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 06, 2007, 04:33:23 PM
Isao sam svaki dan na plivanje. Sad sam odlucio da idem i u teretanu svaki dan. Za to ce sigurno trebati snage. Kupio sam TwinLab Amino Fuel aminokiseline i njih uzimam posle treneinga(svakog). Sta bih jos bilo dobro da kupim? Verovatno proteine ali zanima me koji bi bili najbolji za ovakve treninge?? Tj kog proizvozdaca i sta jos pored proteina da imaju(ugljene hidrate itd..)??
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 06, 2007, 06:12:09 PM
za pocetak dobro dosao
morao bi da znam kako se hranis jer je ishrana osnova svega.sve ostalo je plus
Quote
Kupio sam TwinLab Amino Fuel aminokiseline i njih uzimam posle treneinga(svakog)
ko ti je to preporucio, ima mnogo boljih stvari
Quote
Sta bih jos bilo dobro da kupim?
uvek preporucujemo whey kao dodatak

Quote
j kog proizvozdaca i sta jos pored proteina da imaju(ugljene hidrate itd..)??
uh ubacujes kroz ishranu nema potrebe da kupujes u suplementima
svima je problem da pojedu veliku kolicinu proteina, a za uh ne brini dovoljno mozes da ih unosis preko hrane
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Tanor on October 06, 2007, 06:13:17 PM
Prvo da ti pozelim dobrodopslicu

A sad mi reci zasto bi isao svaki dan u teretanu ? Mislis da ces tako brze napredovati ?
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Kosuta on October 06, 2007, 06:27:04 PM
za pocetak dobro dosao, a moracu da ponovim ono na sta ti je tanor skrenuo paznju, neces brze napredovati ako budes isao svaki dan jer kao sto prepostavljam da znas, misici nerastu samo dok vezbas, nego i dok se odmaras tako da moras lepo rasporediti (ako planiras malo ozbiljnije) kada ces koju grupu misica raditi, i kako ces praviti pauze


:cheers:  :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: leDu on October 06, 2007, 06:44:39 PM
Moje misljenje , za sad bi trebao 3 treninga nedeljno, a kasnije mozes 4...

ako nisam u pravu nek me neko ispravi  :)
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 06, 2007, 08:42:26 PM
Hvala svima na dobrodoslici!
       Trenutno sam na lecenju bolesti zavisnosti pa zato dane maksimalno popunjavam sportom. To je razlog sto svaki dan zelim da idem u teretanu. Na plivanju uglavnom plivam kraul i radim uvek istu grupu misica zbog toga zelim da teretanom razbijem monotoniju. Desavalo mi se da idem 5 dana na bazen ali vec tamo 3 4 nemam vise snage kao prvi dan u nedelji. To je verovatno zbog toga sto nisam misice snabdevao dovoljnom kolicinom energije(proteina,UH i sta vec)
iuvek preporucujemo whey kao dodatak
Koliko kosta to i gde da kupim.
za pocetak dobro dosao
morao bi da znam kako se hranis jer je ishrana osnova svega.sve ostalo je plusko ti je to preporucio, ima mnogo boljih stvariuvek preporucujemo whey kao dodatak
To sam pio u Bolnici kad sam bio. Pa  sam uleteo u Calivita u beogradskoj i to kupio po nekom automatizmu

P.S Ne zelim da mi ruka bude debljine stabla. Zelim neki plivacki izgled. Atletski,kao Petar Kapisoda. Tako nesto valjda
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Tanor on October 06, 2007, 11:10:55 PM
Trenutno sam na lecenju bolesti zavisnosti pa zato dane maksimalno popunjavam sportom. To je razlog sto svaki dan zelim da idem u teretanu.

Hmm...moram ti  priznati da se  prvi put srecem sa ovakvim slucajem,ali nema veze  :)  ono sto sam hteo da ti kazem da ne smes ( ne bi trebalo) bez obzira na sve da ides u teretanu svaki dan.....razlog je taj,jer ako svaki dan vezbas ( znaci ne da ides i vise vremena potrosis u prici i zajebavanju,nego radis) i pretpostavljam da ne mozes ispratiti taj ritam vezbanja sa ishranom ( sto je o ovom slucaju dosta "komplikovano") tvoj organizam ce doci do katabolizma.Bolje recimo da ides 3-4 dana u teretanu a ove druge dane mozes na trcanje,vozis bajs ili nadjes neku drugu aktivnost.....

Koliko kosta to i gde da kupim.

U svim prodavnicama suplemenata,a mozes i Igiju ili Pedji na PM
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 07, 2007, 10:28:19 AM
Hmm...moram ti  priznati da se  prvi put srecem sa ovakvim slucajem,ali nema veze  :)  ono sto sam hteo da ti kazem da ne smes ( ne bi trebalo) bez obzira na sve da ides u teretanu svaki dan.....razlog je taj,jer ako svaki dan vezbas ( znaci ne da ides i vise vremena potrosis u prici i zajebavanju,nego radis) i pretpostavljam da ne mozes ispratiti taj ritam vezbanja sa ishranom ( sto je o ovom slucaju dosta "komplikovano") tvoj organizam ce doci do katabolizma.Bolje recimo da ides 3-4 dana u teretanu a ove druge dane mozes na trcanje,vozis bajs ili nadjes neku drugu aktivnost.....

U svim prodavnicama suplemenata,a mozes i Igiju ili Pedji na PM

Na bazen idem svakim radnim danom a u teretanu planiram isto tako. Subotom i nedeljom ne. Kkoje je puno ime tog suplementa i gde se nalaze te prodavnice???
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 07, 2007, 11:38:33 AM
imas igijev mail pa mu pisi a imas  the nutrition :link: (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1138.0.html) pa procitas sta pedja nudi, zatim imas temu
Champion nutrition :link: (http://Champion nutrition) to nudi mr.X uskoro cemo imati jos jednu firmu u ponudi..znaci suplemenata imas koliko hoces samo da nadjes odnos kvalitet, cena, kolicina
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 07, 2007, 04:50:39 PM
Recite mi vi odma sta bi bilo najbolje nemam ja zivaca da sad istrazujem!!!
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Kosuta on October 07, 2007, 06:09:24 PM
gledaj, spektar izbora je jako velik imash mnogo razlicitih whey-ova na www.xsport.co.yu tako da ipak bi ti trebao da nadjes nesto sto tebi odgovara, a ne da trazis od drugih da ti sve urade :)


npr neki hvale jako 99.9% proizvoda sto Pedja nudi, tako da ja bih ti preporucio da se obratis njemu ili Igiju kao sto ti je Lazic i rekao za bilo sta vise
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 07, 2007, 09:16:48 PM
Pedja je u backoj palanci. Meni treba adresaa u bg gde mogu da kupim taj whay!!
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 07, 2007, 09:20:57 PM
covek salje postom. samo spremis pare i kada stigne protein platis
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 07, 2007, 09:26:25 PM
ma ko ce da ceka!! Sta mislis o ovom

 
   Proizvodi >>> >>> Ultra Whey PRO (2,26kg)
Ultra Whey PRO (2,26kg)
Visokokvalitetan ultrafiltrirani koncentrat i izolat proteina od surutke sa bogatim mikrofrakcijama

 Cena: 3640 Din  

(Stara cena: 3870 Din)



Ultra Whey PRO je elitni predstavnik Universal-ovog programa visoko proteinskih preparata. Ovo je izuzetan proizvod koji ce i u toku najstrozijih dijeta zastititi misicno tkivo od razgradnje i omoguciti povecanje obima misica. Ultra Whey PRO kvalitete odlicnog Super Whey PRO -a podize na jos visi nivo. To je savremeni kompleks proteina mlecne surutke (najbolji izvor L-glutamina) koji pored najkvalitetnijeg koncentrata sadrzi i izolat surutke. Radi brze i sto potpunije apsorpcije ovog bioloskog punovrednog proteina Universal Nutrition je izabrao tehnlogiju da zastiti vredne mikrofrakcije. Ukus mu je odlican i nalazi se u lako rastvorljivom obliku.
Posto je Universal Nutrition sam proizvodjac ovog vrhunskog proizvoda moze da ga nudi po jako konkurentnoj trzisnoj ceni

 
 
 
  Cena: 3640 Din  

(Stara cena: 3870 Din)



Ultra Whey PRO je elitni predstavnik Universal-ovog programa visoko proteinskih preparata. Ovo je izuzetan proizvod koji ce i u toku najstrozijih dijeta zastititi misicno tkivo od razgradnje i omoguciti povecanje obima misica. Ultra Whey PRO kvalitete odlicnog Super Whey PRO -a podize na jos visi nivo. To je savremeni kompleks proteina mlecne surutke (najbolji izvor L-glutamina) koji pored najkvalitetnijeg koncentrata sadrzi i izolat surutke. Radi brze i sto potpunije apsorpcije ovog bioloskog punovrednog proteina Universal Nutrition je izabrao tehnlogiju da zastiti vredne mikrofrakcije. Ukus mu je odlican i nalazi se u lako rastvorljivom obliku.
Posto je Universal Nutrition sam proizvodjac ovog vrhunskog proizvoda moze da ga nudi po jako konkurentnoj trzisnoj ceni

 
 
 
 
 
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 07, 2007, 09:29:43 PM
ili ovaj

Mass Fuel
Preparat za povećanje telesne i mišićne mase !!!

 Cena: 2320 Din   

(Stara cena: 2320 Din)



Već pri letimičnom pogledu na formulu preparata Mass Fuel postaće vam jasno šta ovaj preparat izdvaja od drugih suplemenata za dobijanje telesne mase. U najvećem broju ovakvih preparata kao proteinski izvor koristi se surutka. Twinlab koristi iskljucivo albumin (belance jajeta) i kazein, koji imaju konstitutivne prednosti u odnosu na surutku. Albumin je biološki najaktivniji protein za stvaranje tanke mišićne mase.

Ukusi: vanila, čokolada

Preporučena upotreba: Za maksimalan učinak uzimajte dve mešavine dnevno (jednu neposredno nakon treninga), pripremljene od 4 kašike preparata i 2-4 šolje (710-946 ml) mleka, voćnog soka ili vode.

Pakovanje: 1.75 kg
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 07, 2007, 09:37:04 PM
gledaj, spektar izbora je jako velik imash mnogo razlicitih whey-ova na www.xsport.co.yu tako da ipak bi ti trebao da nadjes nesto sto tebi odgovara, a ne da trazis od drugih da ti sve urade :)



nema tog sajta
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 07, 2007, 09:43:26 PM
prvi je bolje da se ubijes nego da ga pijes, ja ga imam jos od prosle godine dobio sam ga za dz i jos ga nisam popio

ovaj drugi je bacanje para..traje 5 dana kutija ako se pije po pravilu
bolje i da cekas, nego da ti treba mesalica da ga promesac a zeludac lesinara da mozes da ga popijes..
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 08, 2007, 10:29:44 AM
Reci mi neku prodavnicu u Beogradu danas ocu da odem i da kupim neki whay
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: leDu on October 08, 2007, 10:33:09 AM
Reci mi neku prodavnicu u Beogradu danas ocu da odem i da kupim neki whay

Kaze se "whey" protein :)
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 08, 2007, 10:35:02 AM
jbg whey
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: leDu on October 08, 2007, 10:40:12 AM
jbg whey

cisto informativno, da se ne bi zajebo kad budes trazio u radnji :)

Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Tanja on October 08, 2007, 11:00:40 AM
tema Koji whey izabrati (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,777.0.html)  :link:

Prodavnice - adresar (http://www.fitnessvodic.com/adresar/adresar.php?cat_id=6&country=1&city=Beograd)  :link:
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Kosuta on October 08, 2007, 12:56:54 PM
nema tog sajta

jbt nemoj me praviti ludim, samo to ukucaj i otvori ti se http://www.xsport.co.yu/shop/
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 08, 2007, 02:20:11 PM
Juce nije htelo  danas sam ga i sam otvoorio jbg. U svakom slucaju evo sad kupih u pansportu  elite whay ukus banane 2.27 kg cena 4130din i kupio sam SCI SHAKER 200 din. Razmutio sam jednu porciju u mleku protreso i mogu reci da sam zadovoljan. Dobro sam prosao zar ne?
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 08, 2007, 02:22:26 PM
MOzda bi bilo bolje da sam od pedje kupovao ali nisam imao zivaca!
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 08, 2007, 02:24:36 PM
jesi  :) ..za  3200din i 1-2 dana cekanja si mogao da dobijes whey  sa 79% proteina.ima kod petrovica
ali dobro ako imas visak para sto da ne..
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 08, 2007, 02:30:24 PM
Ovaj ima u 28.8 jednoj porcijiproteina 23g, secera 1g, dijetska vlakna1g, ugljenih huidrata 2.5g,holesterol 5mg,zasicene masti 0.5g, ukupno msti 2g, Kalorija 112. Mozda sam se zeznoi za 1000kinti ali sam se zurio nesto. Sledeci put cu obavezno kupiti od pedje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 09, 2007, 02:52:59 PM
Jos jedno pitanje: na kutiji mi pise razmutiti dozu(28g) u 2-3dl mleka,vode ili sta vec i popiti ODMAH. Jel mora bas odmah, ne znam zasto pise to odmah.
 
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 09, 2007, 03:15:19 PM
ne valja dugo da stoji rastvoren,,.treba da se razlaze u stomaku, a ne u casi
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 10, 2007, 08:57:18 AM
Koliko dugo ne valja. Ja napravim tri doze odjednom i pijem jednu turu posle teretane, jednu posle bazena i jednu posle vozenja rolerki.
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: leDu on October 10, 2007, 09:54:11 AM
Zasto ga pijes sa mlekom ?

Bolje razmuti lepo u vodu i popij ko covek...
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 10, 2007, 11:08:04 AM
Bolji je ukus sa mlekom.  bar meni, ali nisam to pitao nego koliko dugo moze da stoji razmuzen protein u sejkeru??
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Leyla on October 10, 2007, 11:35:06 AM
najbolja solucija jeste da stavis prah u sejker i nosis sa sobom , kad zavrsisi trening u svlacioni sipas vodu i pijes odma..tako svi praktikuju niko ne rastvori u kuci pa nosi sa sobom , ne znam kolko moze dugo da stoji ti probaj pa vidi , al ovako gore navedeno svi rade.i to poslije treninga obezno ga pijes sa vodom nikako sa mlijekom jer jer mlijeko usporava apsorciju proteina a to ti poslije treninga u pwm nikako ne treba.
jedino uvece pred spavanje s posnim da se uspori njegovo djelovanje u toku noci
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: leDu on October 10, 2007, 12:12:44 PM
Bolji je ukus sa mlekom.  bar meni, ali nisam to pitao nego koliko dugo moze da stoji razmuzen protein u sejkeru??

Jbg brate, nema tu bolji losiji ukus  :rolleyes01: Ako oces da budes velik moras se malo i zrtvovati  :)

Eto devojka iznad mene ti je sve opisala u detalje zasto i kad treba piti whey sa vodom...
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 10, 2007, 08:55:49 PM
Necu bas da budem veliki!
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Tanor on October 10, 2007, 09:01:05 PM
Necu bas da budem veliki!

Bez obzira........ :hitself: :wallbash1:
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Leyla on October 10, 2007, 09:42:05 PM
Necu bas da budem veliki!

ne brni ne ide to tako lako  ;) naprotiv za to terba puno puno vise svega
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: leDu on October 10, 2007, 10:12:40 PM
Necu bas da budem veliki!

Ok onda ovako :

Ako hoces da se lepo uradis vremenom onda poslusaj leylin savet shto se pijenja whey-a tice :) ;)
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 11, 2007, 07:12:44 PM
Necu bas da budem veliki!
svi bi ..ali veruj da to ne moze natural sa jednom kantom protina i za kratko vreme
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 11, 2007, 07:16:48 PM
Poslusao sam savet Lejlin. Nosim u sejkeru jednu dozu praha pa ga posle teretane razmutim u vodi  i popijem. To isto radim i posle plivanja, A uvece sa mlekom i to je to sto se tice wheya!
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: nokidude on October 11, 2007, 07:17:38 PM
svi bi ..ali veruj da to ne moze natural sa jednom kantom protina i za kratko vreme
stasvi bi da ne budu veliki?
Title: Odg: Neki koristan savet oko ishrane, preparata, itd..
Post by: Lazic on October 11, 2007, 07:25:23 PM
u zargonu, svi bi da ne budu veliki, ali to i da hoces ne ide tako lako