EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Program za masu?  (Read 50626 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Program za masu?
« Reply #10 on: July 21, 2007, 02:55:56 PM »
eto radim isto tako,triceps i biceps na jednom treningu...
nesto razmisljam da obrnem da malo sokiram misic... :)


Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline alem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 334
  • Gender: Male
Odg: Program za masu?
« Reply #11 on: July 21, 2007, 03:14:42 PM »
aj jel bolje radit manje serija a vise razliciti vjezbi

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Program za masu?
« Reply #12 on: July 21, 2007, 10:29:39 PM »
eto radim isto tako,triceps i biceps na jednom treningu...
nesto razmisljam da obrnem da malo sokiram misic... :)



.

PROBAJ :lol:

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Program za masu?
« Reply #13 on: July 24, 2007, 05:50:16 PM »
aj jel bolje radit manje serija a vise razliciti vjezbi

nemoj se opterecivati time...
jesi li radio po zadatom programu?
kako ti se cini?
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline alem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 334
  • Gender: Male
Odg: Program za masu?
« Reply #14 on: July 24, 2007, 05:54:41 PM »
radio sam ma ok jee bar sam malo promjenio al mislim jebga da cu se vratit na massu brzoo er radio sam dosta def i otprilike samo postigo nesto sto sam htio  nisam bas sve al odmoricu od def malo sta mislis jel bi onda odma trebo i neki program promjenit ili ...

Offline MilosM

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Male
  • \ ______
Odg: Program za masu?
« Reply #15 on: July 24, 2007, 06:38:08 PM »
Previse se ti to opterecujes sa tim trening za masu ili definiciju...
To su dva (dobijanje mase i definicija) hemijska procesa sto znaci da u tvom organizmu mora doci do nekih hemijskih reakcija da bi dobijao misice a to je ishrana...
Jer izgradnja misica nije fizicki proces da misic postoji u jednom obliku pa da se putem treninga pretvori u onaj ,,pravi''...... NE !!!
Izgradnja misica je hemijski proces, tj. sintezom proteina koji se unose putem ishrane gradi se nova materija, a to je misicno tkivo...

Jbg brate, to je primenjena hemija... :evillaugh:
Have you ever been alone at night,
Thought you heard footsteps behind,
And turned around and no-one's there ?
And as you quicken up your pace,
You find it hard to look again,
Because you're sure there's someone there!

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Program za masu?
« Reply #16 on: July 24, 2007, 06:44:49 PM »
radio sam ma ok jee bar sam malo promjenio al mislim jebga da cu se vratit na massu brzoo er radio sam dosta def i otprilike samo postigo nesto sto sam htio  nisam bas sve al odmoricu od def malo sta mislis jel bi onda odma trebo i neki program promjenit ili ...

sta podrazumijevas pod odmorom?
probaj nesto drugo,nemoj jos masu...bar dok vrucine ne prodju...
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline alem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 334
  • Gender: Male
Odg: Program za masu?
« Reply #17 on: July 24, 2007, 07:18:24 PM »
pa smatram to da nevariram vise UH i da ne radim stalno aerobne treninge...a zasto mislis da neradim jos massu i sta bi mogo ako ne massu..

Offline D-man

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 288
  • Gender: Male
  • no brain no pain
Odg: Program za masu?
« Reply #18 on: July 24, 2007, 07:39:35 PM »
zasto da ne variras UH i ne radis aerobne...nema razloga,bas trebas to raditi...
a odmaras od tegova 5-7 dana...pa promijenis program.

da nije malo vruce za raditi na masi?...
ne zbog treninga,koliko zbog ishrane...ako ti vrucina ne smeta i ako si u stanju unijeti potrebnu kolicinu proteina i UH
 onda bujrum... :)
Od kolijevke pa do groba najljepše je kameno doba!

Offline alem

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 334
  • Gender: Male
Odg: Program za masu?
« Reply #19 on: July 24, 2007, 07:44:01 PM »
haha ma nije meni problem nikad jestee a jel se i na massi treba varirat uh ili....