EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: ***Proteinski shake***  (Read 94182 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Konza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
***Proteinski shake***
« on: July 16, 2008, 10:18:14 PM »
Da li mi mozete reci vasa misljenja o ovom proteinskom sejku? Kazu da, ako se pije posle obroka za mesec dana moze da se nabaci 5kg... :boxed:

Evo od cega se sprema:

*2 belanca
*2 banane
*20g mleka u prahu
*20g surutke u prahu
*3 dl mleka
*1 kasika meda...

Ako ovo ne odgovara, preporucite mi nesto za povecanje telesne mase...sta da jedem..i to...Imam nekih 185-190cm i tezinu oko 70 kg...mislim...

Offline gnenad

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #1 on: July 16, 2008, 11:13:00 PM »
Nije to proteinski shake, nema tu nicega proteinskog.Ovo je kao neki frape.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #2 on: July 17, 2008, 12:10:57 AM »
Verujem da moze da se nabaci 5 kg ..samo cega ... :evillaugh:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline vanjica

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 51
  • Gender: Female
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #3 on: July 17, 2008, 12:13:35 AM »
Ne valja, belanaca su ziva.Vodi racuna :help:

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #4 on: March 01, 2009, 03:48:46 PM »
ovo nije lose(po meni ukusno) ..
mleko 0.5 3dl
1-2 banane
voda 0% masti  2dl
protein merica
50-100gr Ovsenih pahuljica
u blender dok se ne isitni i cepas
Champions Train Losers Complain.

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #5 on: March 01, 2009, 06:01:00 PM »
ovo nije lose(po meni ukusno) ..
mleko 0.5 3dl
1-2 banane
voda 0% masti  2dl
protein merica
50-100gr Ovsenih pahuljica
u blender dok se ne isitni i cepas

U,ovo mi mogao  probati kao  pwm  :yes:
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Mesozder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 381
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #6 on: March 01, 2009, 08:31:13 PM »
Samo tu je banana po meni suvišna.. a pogotovo dvije, neznam koji su to nutrijenti radi kojih treba forsirati bananu..  :dunno: Ona jest fina, ali to je otprilike sve.
Ja sam nešto slično znao krknuti jednom do dvaput tjedno, samo bih ubacio dvije mjerice wheya, 50 gr zobenih i šaku badema. Skoro identično, samo bez te nesretne banane  :lol:

Offline Boky_LA

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1139
  • Gender: Male
  • Gym & Gym, Slovačka 17, NS.
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #7 on: March 01, 2009, 10:24:09 PM »
jbga svidja mi se ukus, samo kad je najbolje ovo da pijem? ja cepaj ujutru
Champions Train Losers Complain.

Offline Mesozder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 381
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #8 on: March 01, 2009, 10:47:21 PM »
To u zadnje vrijeme rijetko pijem, ali pošto uvijek treniram ujutro, ovo mi je služilo kao neka vrsta krutog obroka poslije treninga, što je naravno krivo.  :wallbash1: Trebao sam to krknuti sat vremena prije treninga ako već moram, a poslije treninga ubaciti neki kvalitetan proteinski kruti obrok.. Jbg čovjek uči dok je živ... ili kako mi stari obično pametuje; "E da su mi tvoje godine i ova pamet..."

Offline Brmmm

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
  • Gender: Male
Odg: ***Proteinski shake***
« Reply #9 on: March 06, 2009, 11:16:06 PM »
amm ja imam ovaj recept
2banane
2dl mleka
3 kasike plazme moze i vishe zavisi kako ko voli
1 supena kasika meda
2 jaja
valja ovo ista?