Naravno, povecavam opterecenje konstantno, prvih par dana sam radio 15, 10, 10 trbusnjaka i ubijala me upala posle 4 dana, onda sam napravio pauzu od dva dana da prodje upala (a i morao sam zbog nekih dogadjaja nisam bio u mogucnosti da vezbam pa mi je taman prijalo da to vreme iskoristim kao pauzu)
Juce i danas sam radio gore navedeni "program" i uopste nemam ni upalu ni neki veliki umor, tako da sam spreman za povecanje! To je ok!
Nego mislio sam ako nesto radim pogresno da mi napomenete, ja prvo radim "kardio" pa onda vezbe..
Nekako mi je to logicno, prvo mi se lagano zagreje telo, misici, zglobovi pa onda radim "teze vezbe", negde sam citao da prvo treba vezbe pa kardio???