EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Treninzi  (Read 301008 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1510 on: August 24, 2014, 08:31:12 PM »
Noge
Iskorak 5s
Cucanj 5s
Vucenje pravim kolenima 4s
Leg curl 4s
Stomak 4s.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1511 on: August 25, 2014, 10:20:02 PM »
Ruke, isto kao prosli put. Samo sto smanjujem intenzitet postepeno.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1512 on: August 25, 2014, 10:25:08 PM »
grudi

kosi 5s
flor bucicama 5s
pullover 3s
ukrstanje sajli 3s
razvlacenje sajlama 4s
sklek dlan preko dlana 2 s
list 5s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1513 on: August 26, 2014, 08:33:12 PM »
ramena
potisak bucicama 5s
letenje ispred + letenje pretklon 4s
vucenje do brade+ zadnje rame na peku 4s
letenje+vucenje iza ledja 5s
sleganje 4
stomak 6s
list 5 s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1514 on: August 27, 2014, 12:06:32 PM »
butine

leg curl 5s
cucanj 10 s
iskorak 5
sutiranje 5s
gm 5s
podizanje na prste 5
stomak 6
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1515 on: August 28, 2014, 10:35:29 AM »
danas rucice
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Treninzi
« Reply #1516 on: August 29, 2014, 12:34:08 AM »
Ledja+zadnje rame
Veslanje u pretklonu 5s
Lat 5s
T sipka 5s
Letenje sajle 3s
Trapez 3s.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1517 on: September 02, 2014, 09:32:55 AM »
nedelja, grudi ramena, posle 100 godina ta kombinacija
ponedeljak biceps
danas noge akcenat zadnja loza

sedeci leg curl 5s
gm 5s
vucenje sa i.k 5s
cucanj 5s
sutiranje 3 drop seta
iskorak 3 s
stomak 3 s podizanje trupa+podizanje nogu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1518 on: September 08, 2014, 09:46:06 AM »
nesto me stomak zezao danas, ali sam opet otisao na trening
radio spora ponavljanja
sutiranje 5s
iskorak 5 s
leg curl 5 s
vucenje 3 s
istezanje
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Treninzi
« Reply #1519 on: September 09, 2014, 09:59:24 AM »
Definitivno ne mogu da se pokrenem kao pre mora

Potisak iza glave 5s
Vucenje do brade dvorucnim+ letenje 5 s
Vucenje do brade jednom rukom+ letenje 4s
Letenje u pretklonu 5s
Listovi izmedju serija
Stomak 5s
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap