Dakle,imam 45 god,posao u kancelariji,sjedeci.Kad ustanem ujutro popijem kafu sa 2 kasicice secera,a tako i kada dodjem s posla-Kafa je bez mlijeka.Izmedju 9-10,na poslu pojedem 2 perece, ili zemicke(hljeb)sa marmeladom ili kajmakom.Za rucak neku vocku,Najcesce 2 jabuke ili salata ili nekoliko kriski hljeba sa sirom npr.Posle podne kod kuce nesto skuvam za porodicu i opet jedem.To je oko 18-19h.To su ili palacinci,pomfrit,spageti,kuvani pasulj,dakle "nasa"jela.Moram reci da sto se kolicine hrane posle podne tice,pazim da ne jedem mnogo.Volim slatkise.
Cesto vozim biciklo(idem na posao biciklom,u oba pravca je nekih 5km.)
Za teretanu nemam vremena,ali imam mogucnost da trcim.Visoka sam 176cm i teska 73 kg.
Ja znam da trebam da se krecem i da promijenim nacin ishrane.Kod kuce imam steper(samo za noge)i 2 tega,svaki je tezak 2 kg.
Zeljela bih da skinem nekih 6-7 kg.
Imam "problem-zone".Voljela bih da smrsam,ali i da"stesem" stomak,zadnjicu,bedra(jel se tako kaze?)i da definisem malo misice nadlaktice(one sto su ispod ramena
Nisam zadovoljna svojim izgledom i zelim nesto da promijenim,ali ne znam kako.
Tih 6-7 kg mi izgledaju kao cilj koji je nemoguce dostici.Hvala vama i vasem timu na savjetima koje dajete nama "ocajnicima".Ponekad nesto ne ide bez profesionalnog savjeta.
-Kakve paprike, sveze ili punjene?pecene?przene?S obzirom da volim paprike, u kom izdanju su dozvoljene, punjene, pečene ili sirove?
-Kakve paprike, sveze ili punjene?pecene?przene?S obzirom da volim paprike, u kom izdanju su dozvoljene, punjene, pecene ili sirove?
Ovsene pahuljice-jel moze to svako jutro sa jogurtom koji ima 1.5 % masti?