Topic: Punjenje hidratima

[Pecha]

Pozdrav svima, nov sam na ovom forumu ali mi ovo nije prvi put da budem aktivan po BB forumima. Resio sam da napravim novu temu posto konkretno tema o mom problemu sa  punjenjem UH nema nigde. Interesuje me da li je punjenje UH jednom nedeljno za vreme dijete (100-130g UH dnevno) potrebno ? Posto je ovo nizak unos UH a treniram oko 5 puta nedeljno, resio sam da radim punjenje jednom nedeljno (nedeljom tradicijalno). Problem je u tome sto tokom ovih letnjih vrucina ja ne mogu dnevno da pojedem ni 300g UH, a o mastima ni ne pomisljam. Apetit dobijem tek oko od 21h kad zahladni ali tada da jedem UH...nema sanse. Strah me je da usled ne dovoljno glikogena u misicima u toku treninga, telo ne posegne za energijom iz ''mojih'' proteina.
Hvala u napred.

[Becks]

Cek ti si svo vreme na 0g uh? I hoces da se "punis" sa 100g uh jednom nedeljno?
Ako da, ti se vec debelo u katabolizmu. I tih 100-130g nije punjenje lol to je mozda jako low uh dan


Sent from my iPhone 4 using Tapatalk

[LeDu 91]

Mislim da je na 100-130gr uh dnevno, a da bi punjenje radio sa 300.

[Becks]

Mislim da je na 100-130gr uh dnevno, a da bi punjenje radio sa 300.

Videcemo, mada ne bi me cudilo da je svo vreme na nula