Pozdrav svima Hristos se rodi
e ovako imam jedan mali problem znaci stagniram na 92 kg vec duze vreme a neznam gde gresim
Moja ishrana je:
Obrok 1: Ovsene 100-150g + 2 merice Whey
Obrok 2: 300g junetine + 100g pirinca + salata
Obrok 3: 300g belog mesa + 100g pirinca + salata
Obrok 4: PWM
Obrok 5: 350g belog mesa + salata
Obrok 6: 300g posnog + 1 merica Whey
Trening:
Dan 1: Grudi + biceps
Dan 2: Noge
Dan 3: Off
Dan 4: Ramena + triceps
Dan 5: Ledja + trapez
Dan 6: Off
Dan 7: Off
Uz svu ovu ishranu pijem i Animal pak + NO Xplode + Kreatin + whey..Gde gresim?????