EXYU FITNESS FORUM

Trening => ::Powerlifting & Strongman:: => Topic started by: aragorn on July 08, 2009, 10:45:14 PM

Title: Cucanj....
Post by: aragorn on July 08, 2009, 10:45:14 PM: Nije lose,obzirom da je bio veoma sparan dan,cas kisa cas veoma vruce...

Mada,mislio sam da napadnem 10-ku,koja je moj PR za ovu tezinu,ali ostadoh bez daha po ovom bezveznom vremenu...

Elem,evo videa pa procenite sami-300kgx8:

http://www.youtube.com/watch?v=RNsNeMkj6-A
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Milan on July 08, 2009, 11:07:35 PM: secam se jednom kad smo sedeli u kragujevcu u nekom restoranu kako aragorn rece da sada moze da uradi 250x5 cucanj cist..to je bilo pre godinu dana..cisto da se uporedi nekad i sad
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Mirkes on July 08, 2009, 11:17:11 PM: Svaka cast :clap:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: marko_b on July 09, 2009, 12:38:00 AM: uu,kako ovo izgleda lako kada ti radis druze!!!
BRAVO!!
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Igy81 on July 09, 2009, 09:22:30 AM: slab si :lol: :wallbash1:

:clap: :clap: :clap: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

ima li svetla u teretani? :pullhair: :innocent:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 09, 2009, 11:18:10 AM: Quote from: Milan on July 08, 2009, 11:07:35 PM
secam se jednom kad smo sedeli u kragujevcu u nekom restoranu kako aragorn rece da sada moze da uradi 250x5 cucanj cist..to je bilo pre godinu dana..cisto da se uporedi nekad i sad

Radilo se na unapredjivanju treninga.... :yes:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 09, 2009, 11:19:28 AM: Quote from: marko_b on July 09, 2009, 12:38:00 AM
uu,kako ovo izgleda lako kada ti radis druze!!!
BRAVO!!

Bio sam ko riba na suvom...

Vazduha nigde....

Htedoh vise da uradim,ali sam se toliko zadihao da sam odustao.
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 09, 2009, 11:21:24 AM: Quote from: Igy81 on July 09, 2009, 09:22:30 AM
slab si :lol: :wallbash1:

:clap: :clap: :clap: :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

ima li svetla u teretani? :pullhair: :innocent:

Svetlo je blagi uzas,a tek telefon...

Ili sam ja glup, pa ne mogu da ga podesim ili on ne moze bolje.

Nego,zamenio sam konacno firevire karticu tako da cu ubuduce da snimam kamerom i snimci ce biti kristalni. :yes:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Igy81 on July 09, 2009, 11:32:10 AM: Zao mi je sto na ovoj osmici ne mogu lepo da vidim kako radis..."silueta se davno nazire ,neko uzdahne neko zazire,isto vide a razno tumache djavo prste u mobilni umache" :whistling

ali sta reci 300 kg ,idi bre :lol:

to je kao ono,ajmo orman da nosim ajde stavi mi na ledja :lol:...

dakle Dl i Sq vode trku? :innocent:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 09, 2009, 03:26:12 PM: Quote from: Igy81 on July 09, 2009, 11:32:10 AM
dakle Dl i Sq vode trku? :innocent:

Da,do daljnjeg.

BP je na postedi do daljnjeg,jer iz korena restruktuiram rotatore u ramenu,pa, kad se dovoljno oporave pocecu sa potiscima,a tek kasnije sa floor press-om.

Mesec-dva,videcemo koliko ce potrajati rehabilitacija rotatora.
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Milan on July 09, 2009, 05:42:26 PM: uskoro ce nas odgovor na tvoj cucanj :lol:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Milan on July 09, 2009, 05:47:29 PM: http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,3554.msg145542.html#msg145542 :innocent:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 10, 2009, 12:14:15 AM: Video sam i znam da moze dooosta bolje....

Ajde ,ajde,sta si se stiso,navali na tezinu. :yes:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: vuksa on July 10, 2009, 12:30:18 AM: @milan

sledecu put 210 da probamo

@ aragon

jak si kao mazga..ima ja i milan da gulimo jos dugo godina da bi te mozda stigli :lol:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 10, 2009, 10:11:36 AM: Vuksa,

kada sam pocinjao bio sam na totalu 80/70/80.....a to je bilo daaaavno....
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Vinsanity on July 10, 2009, 03:54:37 PM: Koliko davno? I uopste, zanima me u kojim godinama je covek generalno najjaci?
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 10, 2009, 05:38:54 PM: Quote from: Vinsanity on July 10, 2009, 03:54:37 PM
Koliko davno? I uopste, zanima me u kojim godinama je covek generalno najjaci?

Zavisi od vrste i kakvoce treninga.
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Vinsanity on July 10, 2009, 11:30:52 PM: Pa, mozes da napises i za powerlifterski trening, mada mene vise zanima moja situacija... Treniram rekreativno u teretani, nista preterano ozbiljno tj. trudim se koliko je to moguce u ovim (dosta losim) uslovima. I sad, usput sam par puta radio maksimum u mrtvom i benchu i jednom na cucnju - mrtvo 200kg pre par dana, bench 110-115 nekoliko puta i cucanj 170 ili 175, ne secam se a i sipka je bila diskutabilne tezine... Recimo da mi je cilj npr. 250 na mrtvom, 200 na cucnju i 150 na benchu, cisto zbog sebe...

Zanima me sta da ocekujem kad budem imao npr. 35 godina? Da li priliv snage, sve isto kao i sad ili nazadovanje? Sve ovo pod uslovom da nastavim da vezbam kao do sada, jer, iskreno, ipak mi je mnogo draze da budem sportski gradjen, isecen i da imam plocice nego da budem bik koji ce da dize pola tone.
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 11, 2009, 09:45:21 AM: Vini,

problem je u tome sto nismo na istoj talasnoj duzini...

Ja pricam o krvi,znoju i cesto suzama,a ti kalkulises....
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Vinsanity on July 11, 2009, 09:41:21 PM: Ja ne mogu niti zelim da pustam krv i suze kad vezbam (znoja ima i vise nego dovoljno) jer nemam adekvatnu podrsku u ishrani i suplementaciji. Mislim da se trudim sasvim dovoljno s obzirom da mi je unos proteina/uh/kalorija i svega ostalog uzasan, takav da mnogi verovatno ne bi ne trenirali u slicnim uslovima. Naravno, ne kazem da bi u suprotnom bio neki nindza ali bi' sa npr. kilo mesa i dvaes' jaja dnevno sigurno bio mnogo jaci i da vidis kako bi' onda griz'o, mozda cak pustio i poneku kap krvi ili suzu ;D Ovako samo umereno, nema svrhe da se kidam u prazno.

Pitanje je bilo onako generalno - koje su najbolje godine kod coveka kad je u pitanju snaga? Kao sto za fudbalere kazu od npr. 28-31, za plivace i gimnasticare tinejdzersko doba i slicno... Da znam cemu da se nadam u buducnosti...
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Igy81 on July 11, 2009, 09:50:52 PM: Pa ja mislim da je covek izmedju 35-40 najsnazniji.

Quote
kilo mesa i dvaes' jaja dnevno

retko ko ovde jede toliko..pogotovo rekreativci :yes:

i vecina koja kaze da jede ne jede...
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Vinsanity on July 11, 2009, 10:04:07 PM: Ma to sam lupio, onako na prvu... Ne bi' ja to ni podneo u pocetku jer sam trenutno na proseku od ~200gr mesa (uglavnom salame) i 2 jajeta, a to je daleko od podrske za krv i suze pri vezbanju :wow:

Sto se tice godina, i meni se cini da je snaga na vrhuncu tu negde oko 35, a vidim i da mnogi vrhunski bodibilderi izgledaju najbolje u tim godinama.
Title: Odg: Cucanj....
Post by: aragorn on July 11, 2009, 11:52:31 PM: Quote from: Vinsanity on July 11, 2009, 09:41:21 PM
Mislim da se trudim sasvim dovoljno s obzirom da mi je unos proteina/uh/kalorija i svega ostalog uzasan, takav da mnogi verovatno ne bi ne trenirali u slicnim uslovima.

O tome ti pricam...

Dok imas takav stav ne mozes da razumes nista od onoga sto ovde analiziramo ,jer propustas kroz pogresnu prizmu...
Title: Odg: Cucanj....
Post by: lokk1 on July 12, 2009, 03:29:10 AM: Quote from: Vinsanity on July 11, 2009, 09:41:21 PM

Pkoje su najbolje godine kod coveka kad je u pitanju snaga? Kao sto za fudbalere kazu od npr. 28-31

Anatomy and physiology of successful male soccer
players
· Age 24± 27 years
· Height 1.83 m (less in midW eld)
· Body mass 75± 80 kg
· Body fat <10%
· Heart volume >13 ml ´ kg- 1
· Maximal oxygen intake 60± 70 ml ´ kg- 1 ´min- 1 (less in
goalkeeper)
· Anaerobic threshold ~ 45 ml ´ kg- 1
· Anaerobic power ~ 27 W´ kg- 1 (sustained for 60 s in
jumping)
· Muscles: development of trunk and knee extensors and
Xexors
· 50± 60% fast-twitch in vastus lateralis; ~ 40% in
gastrocnemius
· CNS: large visual W eld, fast peripheral W eld reactions
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Igy81 on July 12, 2009, 10:11:19 AM: I tu sve zavisi..na kojo poziciji igras..genetika..nije samo sa tegovima presudna genetika!! Nikad..ama bas nikad mi nece biti jasni Kafu i Panuci da sa 35 godina onako trce napred nazad..igrajuci ofanzivne bekove... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:.....
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Mirkes on July 12, 2009, 11:17:51 AM: Za vecinu Brazilaca najbolje godine su kad potpisu milionske ugovore... :beer: :drunk02:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: Igy81 on July 12, 2009, 12:38:47 PM: Quote from: Vinsanity on July 11, 2009, 10:04:07 PM
Ma to sam lupio, onako na prvu... Ne bi' ja to ni podneo u pocetku jer sam trenutno na proseku od ~200gr mesa (uglavnom salame) i 2 jajeta, a to je daleko od podrske za krv i suze pri vezbanju :wow:

Sto se tice godina, i meni se cini da je snaga na vrhuncu tu negde oko 35, a vidim i da mnogi vrhunski bodibilderi izgledaju najbolje u tim godinama.

vidim ja zasto se on raspituje..stari :lol: srecan ti rodjendan :clap: :clap: :clap:
Title: Odg: Cucanj....
Post by: lokk1 on July 12, 2009, 04:46:33 PM: Quote from: Igy81 on July 12, 2009, 10:11:19 AM
I tu sve zavisi..na kojo poziciji igras..genetika..nije samo sa tegovima presudna genetika!! Nikad..ama bas nikad mi nece biti jasni Kafu i Panuci da sa 35 godina onako trce napred nazad..igrajuci ofanzivne bekove... :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:.....

genetika brate ... rodjeni za to . mashine .. pogle ronalda xy³ operacija 100 god i eo matori hettrickove lomi :D .. kralj