EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: danilo23  (Read 41689 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: danilo23
« Reply #20 on: November 03, 2007, 07:40:40 PM »
vidi imam masu na ramena i na ruke a u grudi nemam pas veliku masu.
Kad sam rekao za definiciju mislio sam na biceps triceps i naravno za ramena :)

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: danilo23
« Reply #21 on: November 03, 2007, 07:42:22 PM »
inace recite mi par stvari za kreatin.On daje snagu i kad pocnem njega da pijem mogu da radim vjezbe bez problema jel tako ili grijesim?

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: danilo23
« Reply #22 on: November 03, 2007, 07:45:44 PM »
mr.perfect86  gore sam napisao da sam se ugojio pa da sam smrsao i da mi je ostala masa :)

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: danilo23
« Reply #23 on: November 03, 2007, 07:52:28 PM »
inace recite mi par stvari za kreatin.On daje snagu i kad pocnem njega da pijem mogu da radim vjezbe bez problema jel tako ili grijesim?

Kreatin ti nista nece vredeti bez regulisane ishrane.Prvo probaj da doguras maximalno bez creatina pa kad dodjes do tog nivoa,onda pocni s njim.A on se inace koristi pri nabacivanju misicne mase....povecava misice tako sto nalvaci vodu u njih....

Tacno je da dobijes na snazi,ali nemoj misliti da ces moci gruvati tezine i ponavljanja.....sve je u svojim granicama ;)
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: danilo23
« Reply #24 on: November 03, 2007, 07:54:13 PM »
vidi imam masu na ramena i na ruke a u grudi nemam pas veliku masu.
Kad sam rekao za definiciju mislio sam na biceps triceps i naravno za ramena :)

Pa vidi .....ne mozes ti istovremeno da nabacis masu na grudi i da radis  "definiciju" tricepsa.....znaci ili radis na masi ili definiciji......

Zasto ne stavis neke slike ?!
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: danilo23
« Reply #25 on: November 03, 2007, 07:56:40 PM »
bi brate no nemam ih :)
No vidi ovo ovaj trening sto ste mi napisali mogu li da ubacim u srijedu razboj da radim posto na razboj kazu da se dobijaju dobre grudi?

Offline Tanor

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 4135
  • Gender: Male
Odg: danilo23
« Reply #26 on: November 03, 2007, 08:43:14 PM »
bi brate no nemam ih :)
No vidi ovo ovaj trening sto ste mi napisali mogu li da ubacim u srijedu razboj da radim posto na razboj kazu da se dobijaju dobre grudi?


Pa napravi ih onda  :hitself:

Ja mislim da nema potrebe,jer radis ih u pon i dosta ti je jednom nedeljno da ih radis....odradi ti ovaj trening u pon za grudi kako treba i imacees dobre grudi....
Pajseras, de mi rec kad si ti zadnji pu upao u katabolizam :D !

Pre neki dan kad nisam imao ellu .. :/ jbg desi se ..
A inace, post Pajserasa u kome kaze da je pao u katabolizam kad nije pojeo ellu mi je ulepsala vece  :wow: :lol:
Jeste brate , ja kasno ustajem i ono , nisam jeo jedno 13 sati tad minimum...

a da,natural sam :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:

pio sam bcaa posle sexa...bez zajebavanja  :lol:

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: danilo23
« Reply #27 on: November 04, 2007, 08:08:50 AM »
reci mi kad budem radio BENDZ sa koliko kilazom da pocnem da radim i koliko serija da napravim?

Offline Sasa Ilic

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 1313
  • Gender: Male
Odg: danilo23
« Reply #28 on: November 04, 2007, 09:14:59 AM »
4 vezbe sa po tri serije po vezbi znaci ukupno 12 serija + 1 zagrevanje :yes: Nemoj ici preko toga nema potrebe.Kilazu raspodeli tako da ti se ponavljanja krecu 10,8,6 ;)
Sampioni su oni koji se ponovo dignu sa dna!!!

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Odg: danilo23
« Reply #29 on: November 04, 2007, 09:24:59 AM »
reci mi brate ovo za kreatine razmisljam da pocnem to da pijem ocu li sa kreatinima dobiti snagu da vjezbam i da dobijam masu i definiciju kakvu treba, i objasni mi kako se pije to i koje kreatine se piju za to?