Ako kazes da si cist ektomorf ne verujem da ce ti praviti problema.
Istina je da corn flakes ima nesto secera u sebi i da su UH u njemu uglavnom prosti. Kad vec pitas da li je neko jeo to i umastio se - ja sam prvi jer mi je jedno vreme to bio uobicajen dorucak, sa mlekom i to jos zasladjeno. Znaci insulin u nebesima. Ali ja sam tezak endomorf tako da ne mora da vazi i za tebe.
Ja bih izbegavao, isto kao i cedevitu, no probaj pa vidi kako ti odgovara. Mislim da je to je samo nepotrebno provociranje gusterace koje ti se moze obiti o glavu ako radis svaki dan i to sa ishranom koju si naveo u proslim postovima.
Btw, ne mozes promeniti svoj telesni tip. Mozes naterati telo da prihvati drugo stanje kao homeostazu, da ubrzas metabolizam ili ga usporis, ali nikada neces moci da postanes endomorf. Biti endo/ekto/mezo nije stvar samo metabolizma vec i skeletne konstrukcije i jos dosta drugih stvari.
Jos jedna stvar. Dehidratacija povlaci katabolizam, tako da nemoj da praktikujes zedj.
EDIT: Cedevita - izbaci odmah. Tek sad citam ponovo i vidim da se radi o 150g (znaci jedno 100ak grama secera, po slobodnoj proceni), isuvise. Samo ces da se umastis. Ako ti je toliki problem da pijes obicnu vodu, stavi malo limuna, cimeta, cega god, kupi vestacke zasladjivace pa trosi u malim kolicinama, ali mislim da je svaka opcija bolja od ove tvoje.