Nisam jos jedan koji ima problem sa viskom. Hocu da mi neko prokomentarise.
Moj jelovnik danas (slicno je drugim danima ali se trudim da ne jedem stalno isto, ali da je zdravo)
1obrok - 5 belanaca, cureca prsa (malo), jogurt 0,5l, salata
2obrok - 0,8l mleka i ovsene pahuljice
TERETANA
3obrok - 3 pileca bataka/belo meso, grasak, salata
4obrok - 150gr ribe (morska/recna), 80gr pirinca, salata
5obrok - 2 banane i med
Polu obrok
Solja mleka, 6-7 plazmi
SPAVANJE
Imam svoje nedoumice ali da ne zbunjujem, bolje vase misljenje
Hocu da uzmem za koji dan Elite Whey, jel dobar?
Nisam ni na masi a ni na definiciji. NEsto izmedju
Imam 94kg na 192cm. Polako nabacujem kvalitetne misice, ali vidi se
malo i definicija. Imam plan za pravu definiciju tek pred sledece leto..
Trenutno mozda malo oko stomaka imam pojas (mali) ali nista strasno..