EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Jelovnik i jos nesto  (Read 1895 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Cavi

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
  • Gender: Male
Jelovnik i jos nesto
« on: July 05, 2010, 09:58:38 PM »
Nisam jos jedan koji ima problem sa viskom. Hocu da mi neko prokomentarise.
Moj jelovnik danas (slicno je drugim danima ali se trudim da ne jedem stalno isto, ali da je zdravo)

1obrok - 5 belanaca, cureca prsa (malo), jogurt 0,5l, salata
2obrok - 0,8l mleka i ovsene pahuljice
TERETANA
3obrok - 3 pileca bataka/belo meso, grasak, salata
4obrok - 150gr ribe (morska/recna), 80gr pirinca, salata
5obrok - 2 banane i med
Polu obrok :rolleyes01: Solja mleka, 6-7 plazmi
SPAVANJE

Imam svoje nedoumice ali da ne zbunjujem, bolje vase misljenje  :yes:

Hocu da uzmem za koji dan Elite Whey, jel dobar?


Nisam ni na masi a ni na definiciji. NEsto izmedju  :)
Imam 94kg na 192cm. Polako nabacujem kvalitetne misice, ali vidi se
malo i definicija. Imam plan za pravu definiciju tek pred sledece leto..
Trenutno mozda malo oko stomaka imam pojas (mali) ali nista strasno..

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Jelovnik i jos nesto
« Reply #1 on: July 05, 2010, 11:08:18 PM »
sa ovom ishranom se ne skida salo i ne pakuju misici

mogu samo da pitam koja je svrha banana, meda i plazma keksa u tom jelovniku, i to još za večeru?


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline pinki-88

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: Jelovnik i jos nesto
« Reply #2 on: July 07, 2010, 01:18:12 AM »
pa ishrana ti samo koriguje organizam da unosi samo matertije koje su potrebne i pospesuje ti metabolizam, a misice pakovaces ih samo napornim radom i planom rada ( ako ti odgovara, naravno )..... sustina je da moras da se puno odrices ako zelis rezultate....  :bpress